A vegán étrend segít a cukorbetegeknek a betegség kordában tartásában
Tanulmányok azt mutatják, hogy a veganizmus segít a cukorbetegeknek csökkenteni a testsúlyukat és a vércukorszintjüket kordában tartani. Ugyanakkor egy tanulmány megállapította, hogy a főként növényi eredetű ételeken alapuló étrend segít az embereknek a hangulat javításában.
A vegán étrend előnyei ismertek voltak, de most vannak olyan kutatások, amelyek arra utalnak, hogy a tej- és húskészítmények megszüntetése kordában tarthatja a 2-es típusú cukorbetegséget - írja a külföldi sajtó.
Az elsősorban növényi eredetű étrenden vagy vegán étrenden alapuló betegek jobban kontrollálhatták a vércukorszintet (vércukorszintet), és egy tanulmány szerint közel kétszer annyi fontot tudtak leadni, mint más étrendet fogyasztók. átfogó elemzés, amely több tanulmányt is figyelembe vett.
Ugyanakkor bizonyítékok állnak rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az elsősorban növényi eredetű ételeken alapuló étrend javította az emberek hangulatát, és lelassíthatja a perifériás rendszer cukorbetegséggel összefüggő idegi progresszív károsodását - állítják a kutatók.
Ha cukorbetegségben szenved, és többet szeretne megtudni a vegán étrend által kínált lehetőségekről, akkor először tudnia kell, hogy ezt az étrendet tudományos bizonyítékok támasztják alá. A Londoni Egyetem egy új tanulmánya szerint a vegán étrend lehet a "legjobb módszer" a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére.
A kutatók 11 klinikai vizsgálat 1999 és 2017 közötti adatait elemezték, hogy nyomon kövessék a vegán étrend betegekre gyakorolt érzelmi és fizikai hatását. A kutatócsoport által elemzett tanulmányok átlagosan 23 hétig tartottak, és 433 embert vontak be, többségük 50-55 év felett volt.
E tanulmányok eredményei alapján a kutatók megállapították, hogy valójában javult az életminőség azoknál a betegeknél, akik vegán étrendet folytattak. A vegán résztvevők javították mentális egészségi tüneteiket, és tanulmányaik során több kilogrammot is sikerült lefogyniuk.
A kutatók szerint a hosszú távú vegán étrend "lelassíthatja a perifériás idegrendszer idegeinek progresszív rendellenességeit", amelyek a cukorbetegséghez társulnak (a diabéteszes neuropátiáról itt olvashat bővebben), és segíthet a cukorbetegeknek a vércukorszint alatt tartásában. szabályozni és csökkenteni a vér lipidszintjét.
6 tanulmányban a vegán résztvevők csökkenteni tudták a cukorbetegség kezelésére szedett gyógyszerek adagját. Mivel a veganizmus elősegítheti az emberek fogyását, a tudósok szerint ez a fajta étrend segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknek a betegségük kordában tartásában.
"Megállapíthatjuk, hogy a növényi étrend, a betegképzéssel kiegészítve, jelentősen javíthatja a pszichológiai egészséget. A vegán étrend elfogadása javíthatja az életminőséget és javíthatja a testsúlyt, és ezáltal javíthatja a cukorbetegség kontrollját" - mondta a kutató. Anastasios Toumpanakis, idézi a metro.co.uk.
Fontos megjegyezni, mielőtt a hús és tejtermékeket kizárná az étrendből, hogy ez a tanulmány meglehetősen kicsi, és további kutatásokra van szükség ebben a témában, mielőtt biztosan kijelenthetné, hogy a veganizmus a legjobb megoldás cukorbetegek.
Mit mondanak más tanulmányok a vegán étrend és a cukorbetegség összefüggéséről
Vannak prospektív tanulmányok, amelyek hasonló következtetéseket mutatnak be, mint a fenti brit tanulmány. Például egy 41 387 egyénből álló csoportban, akiket kutatók követtek 2 éven keresztül, a testtömeg-index ellenőrzésének és más változók elemzésének eredményeként kiderült, hogy a vegánoknak rendkívül alacsony a cukorbetegség kialakulásának kockázata. 2. típus, összehasonlítva a nem vegetáriánusokkal.
A növényi eredetű élelmiszereken, teljes élelmiszereken alapuló étrend általában hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket és dióféléket tartalmaz, és ezek mindegyike magas rosttartalmú. Idővel kiderült, hogy mindezek az elemek védettek, azaz védik a testet a cukorbetegség ellen.
A teljes kiőrlésű gabonák, beleértve a teljes kiőrlésű kenyeret, a teljes kiőrlésű gabonából készült reggeli gabonapelyheket és a barna rizst, csökkent cukorbetegség kialakulásának kockázatával jártak. Bizonyos gyümölcsök és zöldségek, beleértve a gyökereket, leveleket, áfonyát és almát, alacsonyabb cukorbetegséghez társultak. A hüvelyesek, mint a vizsgálatok kimutatták, javítják az inzulinrezisztenciát és megvédik a testet a metabolikus szindrómától.
Ne felejtsd el! Mielőtt megváltoztatná étrendjét, és mielőtt megpróbálna vegán vagy vegetáriánus étrendet követni, kérje ki kezelőorvosának tanácsát, mert kezelőorvosa a legjobban képes megmagyarázni, hogyan befolyásolhatja a betegség lefolyását.