A vegán évente megtartott 20 kilogramm fogyás az, hogy vegán, vagy elmúlhat
2017. február 23-án megkezdtem a vegán fogyás kihívásomat. Ekkor 89 kilót nyomtam, és a maximális élősúlyom büszke 95,5 kiló volt 2012 körül. Most olvastam át az összes cikket a fogyásról, és mosolyognom kellett. Mindez már egészen normális lett számomra, és most teljesen más tudattal élek. Már nem érzékelem magam elhízottnak, és sokkal magabiztosabb lettem. Ha belenézek egy kirakatba, amelyben visszatükrözöd magad, arra emlékeztetem, hogy valójában legalább tíz kilót kellene leadnom.
Az egész hétköznapjaim könnyebbé váltak, és sokkal boldogabb vagyok! És igen, a férfiak is mernek rám nézni, ez nagyon jó! рџ ? ‰
Most már szilárdan meg vagyok győződve arról, hogy intuitívan helyes volt, hogy egy évvel ezelőtt abbahagytam a számolást, és élveztem az új súlyomat. Nemcsak a pszichémnek kellett megtanulnia együtt élni az új Katrinnal, hanem a testemmel is. Ahogy Nadja Hermann írja a Kövér logika című könyvében, a testnek időre van szüksége, hogy csökkenése után „újjáépítse” önmagát. Esetében például a láda csak azért állt ki, mert az összegyűlt zsír korábban ott foglalta el a helyét. Néhány hónap múlva visszaesett, és alakja igazodott az új súlyhoz.
Így éreztem magam, bár nem olyan hatalmas, mint vele, de egyértelműen észrevettem, hogy valami megváltozott.
Amit nem szabad elhanyagolni, az a tény, hogy a szervezet méreganyagokat is raktároz a zsírban, és ezek felszabadulnak, amikor lefogy. Ha túl gyorsan fogysz, a testnek egyszerre kell lebontania ezeket a méreganyagokat. Le lehet borulni ezzel. Sokan ilyenkor vesznek valamilyen méregtelenítő terméket sok pénzért, de ezek nem használhatók, mert a méreganyagok nem a belekben, hanem a vérben vannak. Még a drága méregtelenítő turmix szuperélelmiszerekkel sem segít рџ ? ‰ Csak át kell esnie rajta, és időt kell adnia a testének, hogy maga is megcsinálja. Végül is szerveink a nap 24 órájában méregtelenítenek minket.
Ezért tanácsos szünetet tartani a kettő között, ha rengeteg fontot akar leadni. Ezenkívül pszichológiailag nincs semmi baj azzal, ha megpróbáljuk először tartani az új súlyt. Mert amikor elérte a végső súlyát, akkor ezt is képesnek kell lennie megtenni. Akkor gyakorolhatsz érte.
Mit mérjek most?
Pontosan egy évvel ezelőtt, január elején majdnem 79 kilót nyomtam, és most is ugyanannyit nyomok. Közben 77,5 kilóra csökkentem, és így összesen majdnem 20 kilót fogytam. De néha el kell hagynod a faluban lévő templomot, számomra nagy siker, hogy ilyen hosszú ideig sikerült megtartanom az új súlyomat.
A második fordulóban!
Január elseje óta ismét számolom a kalóriákat, és el kell mondanom, hogy teljesen ellazult. Most újra nagyon motivált vagyok, mindent lemérek, és beírom az alkalmazásba. Az elmúlt évben elkényeztettem magam minden dologban, amit kedvem volt csinálni, és kiegyensúlyoztam a testmozgással, vagy éppen az evéssel.
Kétnaponta sportolok is, vagy a mini trambulinon, vagy elmegyek sétálni és úszni. Mindez most nagyon szórakoztató számomra, mert sokkal fittebb vagyok, és az ízületeim már nem szenvednek a nagy súlytól.
De ezúttal nincs kegyelem, most a keserű végéig végrehajtják! рџ ? ¬ Egy év múlva végre meg akarom látni a 60 kilót a mérlegen! (Hogy volt ez megint a tervekkel és Istennel?)
Itt ismét rendszeresen beszámolok sikereimről és kudarcaimról!
Kemény tények
Kezdő súly 2017. február 23-án: 89 kiló (BMI 31,5)
Súly 2018. január 1-jén: 78,8 kiló (BMI: 27,9)
Súly 2019. január 1-jén: 79 kiló
Csökkentés: 10 kiló
Célsúly: 60 kiló