A vegetáriánus vagy vegán étrend fogyáshoz A blog
A vegetarianizmus és a veganizmus nem csupán étkezési szokások, hanem egy egész életfilozófia mögöttük. Ezek egyszerűen a par excellence "egészséges táplálkozás" trendjei. Véget vetnek a rossz étkezési szokásoknak és a legjobb választási lehetőségeket mutassa be a lemezei tartalmában.
Bónuszként súlycsökkenést is okoznak. Közeli kép a legelőnyösebb gyakorlatokról.
Vegetáriánus és vegán: miben különböznek egymástól ?
A vegetáriánus és a vegán elterjedt elnevezések, amelyek zavaróak. A vegetáriánus általában növényi termékeket fogyaszt és elutasítja vörös húsok és halak, vagy sem. A gyakorlatban azt látjuk:
- A félig vegetáriánus, amely rugalmasabb, magában foglalja fehér húsok beleértve a halakat, a tenger gyümölcseit és néha a baromfit is. A vörös hús természetesen kizárt az étrendjükből.
- A lakto-ovo-vegetáriánus elutasítja a húsokat (vörös vagy fehér), de állati termékeket fogyaszt, beleértve a tejet és a tojást.
- A lakto-vegetáriánus az előzővel ellentétben a tojásokat figyelmen kívül hagyva kizárja Tejtermékek.
Ami a vegánt illeti, szélesebb területen terjeszti ki korlátozását. Tilos minden állat kizsákmányolásából származó terméket: kozmetikumokat, szőrméket, gyapjút, ételt stb. A veganizmus egy egész életmód, amely az állatjólét fogalmát közvetíti.
Fogyni, ami a leghatékonyabb ?
A legnagyobb fogyókúrás programok a vegetáriánus étrendhez igazítják módszerüket. Megtaláljuk a Dukan étrendet a fehérjében gazdag ételek fogyasztása vagy a Súlyfigyelők alacsony kalóriatartalmú háttér. Újabban a Cohen-módszer a vegetáriánus stílust integrálja karcsúsító gyakorlatába.
Figyelje meg az ideális méregtelenítési technikát is, hogy 9 hét alatt 10 kilót fogyjon. Az is érdeme, hogy jó anti-cellulit. Mindez azt jelenti, hogy a vegetáriánus étrend valóban hatékony.
A veganizmusnak azonban jelentős előnye van, a szigorúan növényi élelmiszerek fogyasztása. Amellett, hogy organikus és egészséges, gyorsabb a fogyás és elkerüli a hízást az élelmi rostok gazdagsága növényekben.