A végső anyagcsere-helyreállítás! Az A módszer
Mondhatom, mert nem javítasz meg semmit, ami nem sérült meg ... nevet.
Sokat vesztettem az életemben, és megint sokat nyertem. Valahányszor abbahagytam a korlátozó étkezést és visszatértem a "normális" viselkedésemhez, újra és még többet híztam.
Teljesen csalódott voltam, mert semmi sem tartott.
15 évvel ezelőtt volt az első igazán nagy "sikerem" a Súlyfigyelőknél.
25 kilóm körül van. 5 hónap eltávolítva. Aztán egy hétig nyaralni mentem a nővéremmel, és egy hét után, amikor nagyon fegyelmezettnek találtam magam, négy (!) Kilóval több volt a mérlegem.
Ezután átalakítottam a szokásos Súlyfigyelő napjaimat kalóriákká, és végül napi 900-1000 kcal-t kaptam. Remek, gondoltam akkoriban, nem csoda, hogy azonnal újból hízok, az anyagcserém teljesen összetört, és soha többé nem fogok tudni “normálisan” enni! Üvölts körül.
A hátsó égő áldozata voltam. A testem minden kalóriát elrejtett, és folyamatosan féltette az éhínséget. Ennyit a mítoszról.
Aztán néhány hónappal ezelőtt megtaláltam Nadja Hermann Fat Logic Overcome című könyvét, és érdeklődéssel olvastam "Az anyagcserém megszakadt" című fejezetet.
És akkor kigyulladt nekem néhány fény. A könyv tartalmaz néhány nagyon izgalmas megközelítést a "kövér logikáról", amelyek az évek során függetlenné váltak számomra, és amelyeket újra és újra folytatnak anélkül, hogy valaha is megkérdőjeleznék őket.
A hátsó égő és a hibás anyagcsere mindenképpen a legfontosabb.
Tehát alaposan ellenőriztem minden ezzel kapcsolatos feltételezésemet, és íme az eredményeim.
Az anyagcsere nem bomlik le, mert ezt nem élnénk túl!
Leegyszerűsítve az alábbiak szerint képzelem el az anyagcserét:
Az élelmiszer fent - az anyagcsere működik - alul pihen.
Egyszerűen fogalmazva: evés, emésztés (energiaszerzés és a szervezetben való elosztása) és kakilás.
Ha az egész rendszer most megszakadna, akkor ez azt jelentené:
Élelmiszer a tetején - az anyagcsere megszakadt - az étel a tetején. Emésztetlen étel alul. Az ételt kilélegzik. - nincs energiaelosztás - halál.
Oké, tehát semmi nem törik össze, különben éhen halnánk.
Az anyagcserét nem lehet tönkretenni, mert akkor inkább kevesebbet tárolunk, mint többet!
Az egyenlet akkor inkább ilyen lenne:
A legfelső élelmiszer - tönkrement az anyagcsere - az élelmiszerek nagy része visszahúzódik valahova - kevesebb az energiaelosztás.
Akkor diéta után többet fogynánk, mint híznánk. A tönkrement azt jelenti, hogy igen, már nem működik hatékonyan és kevésbé metabolizál.
Irreális, hogy sok diéta után az anyagcsere a korábbinál hatékonyabban dolgozza fel az ételt, majd egyszerűen többet tárol, mint korábban!
Az élelem a csúcson van - az anyagcsere teljes lendülettel és hatékonyan - az ételt jobban feldolgoznák, mint korábban, és jobban felhasználnák, hogy a test is belenyomhasson valamit a zsírtartályba - anyagcsere csoda - több energia termelődik, mint amennyit ténylegesen felszívtak.
Ha ez igaz lenne, akkor megvan a gyógyszer az éhségre a világon. Akkor éhes lenne egy éhínség, és később, ha ez elég sokáig tartana, naponta néhány szem rizzsel is meg tudna élni, mert a szervezet egy anyagcsere csodával több energiát termel belőle, mint amennyit ellátnak vele. Ez nagyon praktikus lenne! (Figyelem szarkazmus).
A test sem fojtja a glükóz használatát az agyban vagy az izmokban annak érdekében, hogy helyette zsírokat tároljon rossz időkben!
A legfelső élelmiszer - az anyagcsere működik - a test gondolkodik azon, hogy hova helyezze a legjobb tápanyagokat? Agy? Izmok? Nem, kedves kövér bunker az éhínség miatt? - Energiaeltolás a zsírraktározás javára
A testnek először energiával kell ellátnia vezérlőközpontját, különben meghalunk. Az energiát pedig nem pazaroljuk ok nélkül, testünk hatékony gép. És csak akkor, ha több energia jön be, mint amennyit felhasználnak, a test azt hiszi, nagyszerű, ezt spórolom a rossz időkre és a kövér bunkerbe.
Tehát az az igazság marad, hogy diéta után többet eszünk, mint amennyire szükségünk van energiára. A test mint jó elvtárs túlélésünk érdekében bunkerálja a felesleges energiát.
Az anyagcsere nem bomlik le. Nem fut a hátsó égőn, és semmit sem kell javítani.
Az, hogy miért eszünk többet diéta után, majd annyit eszünk, amely meghaladja az igényeinket, hogy a zsír ismét elraktározódik, teljesen más kérdés.
Nem a hátsó égő és a hibás anyagcsere miatt. Ennek oka lehet pszichológiai okok vagy stressz, vagy egy különleges étkezési tehetség, társadalmi nyomás és sok más dolog, amelyet szintén meg fogok vizsgálni.
De senkinek nem kell félnie az anyagcseréjétől. A minimális számú kalória nem szükséges.
A következő cikkben megvizsgálom, hogy a kalóriacsökkentés milyen hatással van az energiaigényünkre, és miért óhatatlanul hízik megint, ha ezt nem veszi figyelembe.