A végső SUP útmutató 5 perc alatt megtanulja a SUP-t
SUP utasítások: 5 perc alatt megtanulhatja az SUP-t
Blog A végső SUP útmutató: tanulja meg az SUP-t 5 perc alatt
Utolsó frissítés 2018. szeptember 26
Tehát meg akarja tanulni az SUP-t?
Sajnos ez nem működik a képernyő előtt. Ehhez ki kell szállni a vízre.
Ebben az 5 perces SUP utasításban szeretném elmagyarázni Önnek a Stand Up Evezés alapjait.
A tudással felszerelve ezután merészelhet saját maga elmenni az első SUP kalandjára.
Ne aggódjon, az SUP megtanulása valóban nem nehéz.
A cikkemhez körülbelül 5 percre van szüksége az elolvasásra. A vízen 30–60 percet vesz igénybe, amíg be nem rendeződik.
Legkésőbb a második vagy a harmadik túrától kezdve nagyon jól mennek a dolgok.
De azonnal menjünk be. A leckéim az Ön számára:
- SUP utasítások 1. lépés: A megfelelő felszerelés
- SUP utasítások 2. lépés: a vízbe!
- SUP utasítások 3. lépés: a megfelelő állvány
- SUP utasítások 4. lépés: evezés technika
SUP utasítások: 1. lépés - A megfelelő felszerelés
A kezdéshez a következő felszerelésekre van szükség:
- SUP tábla
- SUP evező
- SUP póráz
- Megfelelő ruházat
- (Mentőmellény)
Ha az első turnéra osztályt készít, valószínűleg nem kell aggódnia egyik miatt sem.
Ellenkező esetben is kölcsönözhet deszkát és evezhet. Németország-szerte vannak SUP állomások, amelyek ilyen szolgáltatásokat kínálnak.
Ha igen, akkor egy olyan körtáblát ajánlok, amely legalább 80 cm széles és 320 cm hosszú. Ez a tábla kategória sok stabilitást kínál és nagyon sokoldalú.
Ha már rendelkezik SUP táblával és evezővel
Saját SUP deszkáddal és saját eveződdel csak egy pórázért és, ha szükséges, mentőmellényért kell aggódnod.
SUP póráz
A póráz olyan heveder, amely az egyik végét a bokájához, a másik végét a deszkához rögzíti. Ha beleesel a vízbe, a deszkád garantáltan nem úszik el.
A SUP póráz az abszolút alapfelszereléshez tartozik a stand up evezéshez, mert a deszkák nagyon gyorsan tudnak úszni az áramlás, a szél és a vízbe esés kezdeti eltolódása miatt.
Ruhák állva evezéshez
És milyen ruhák alkalmasak?
- Nyáron a bikini és az úszónadrág tökéletesen megfelel. Gondoljon csak elegendő fényvédőre, magas fényvédő faktorral, és ha szükséges, kalapra.
- Tavasszal és ősszel ideális a vékony neoprén ruházat, például egy neoprén póló vagy egy hosszú john.
- Télen a hagyma elvének megfelelően kell öltözni, hogy melegen maradjon. Száraz öltöny vagy nedves ruha ajánlott. Különös figyelmet fordítson a meleg kézre és lábra.
(Mentőmellény)
Más weboldalak általában azt javasolják, hogy viseljenek mentőmellényt, amikor SUP. Úgy gondolom azonban, hogy ha tapasztalt úszó vagy, és tükörsima tavat keresel a kezdéshez, a veszély viszonylag kicsi.
De nem akarom helyetted meghozni a döntést. Ha SUP kezdőként egyedül akarsz kimenni a vízre, és nem vagy teljesen biztos az úszóképességedben, akkor valószínűleg egy olyan mentőmellényt kell rendelned, mint a Lalizas mentőmellény.
SUP utasítások: 2. lépés - a vízbe!
A felszerelés az elején van, de hogyan juthat most a vízbe?
Először is fel kell készíteni a táblát:
- Nyissa ki a táblán lévő szelepet
- Helyezze rá a szivattyú csatlakozását (csavarzárral)
- Felfújja a táblát. A gyártó az ajánlott nyomást a weboldalon vagy a kezelési útmutatóban adja meg. Mindenesetre 10 és 15 PSI között van.
Későbbre: A szállított szivattyúk gyakran nem a legjobbak. A kettős ütemű vagy az elektromos szivattyú véleményem szerint nagyon megéri.
Most már használhatja a fogantyúkat a deszka vízbe viteléhez. Tolja a deszkát néhány méterre a parttól, amíg a víz kb. Most mássz fel a deszkára, és térdelj le középen.
Hajoljon előre, vegye mindkét kezébe a lapátot, és evezzen kissé távolabb a banktól.
SUP utasítások: 3. lépés - A megfelelő állvány
Most lassan álljon fel. Ez segíthet abban, ha először a lapátot a táblára helyezzük.
Eleinte ez meglehetősen nem biztonságosnak tűnik. Ezért különösen ajánlott egy olyan napon, amely szinte hullámmentes (hullám SUP utasítások: 4. lépés - Az evezés technika
Az SUP megtanulása mindenekelőtt az evezés technika elsajátítását jelenti.
Az evezéshez először a helyes testtartást kell beállítania. SUP-val csípő szélességben áll, párhuzamos lábakkal a deszkán. A láb és a test előre néz.
A lapátot két kézzel fogják. A lapát oldalán lévő kéz a lapát tengelyének alján van, míg a másik a markolatot markolja.
- Ha jobbra evez, a jobb keze a tengely alján van, a bal keze pedig a fogantyún.
- Ha a bal oldalon evez, a bal kéz a tengely alján van, a jobb pedig a fogantyún.
A felkar a nyomókar. Ez végzi a munka nagy részét. A lapát tengelyén lévő karot húzó karnak nevezzük. Ideális esetben a lapátot csak ezzel a karral vezeti. De az erő a felkarból származik.
Merítse a lapátot a lehető legmesszebbre, és a lapátot legfeljebb a lábának magasságáig húzza. Ez a leggyorsabb előrelépés.
Pancsoláshoz ne csak a karjaitól, hanem a felsőtestétől is használjon erőt.
Mint a képen látható, a nyomókar szinte egyenes. A kezdetektől fogva nem olyan könnyű megvalósítani. Próbáljon meg újra és újra emlékezni erre az első túrákon.
Melyik irányba mutat a lapát?
A lapát penge jobb oldalának kiválasztása kissé ésszerűtlen.
A lapátok gyakran hajlanak. Pancsoláskor a lejtős oldalnak el kell mutatnia magától. A lapát nem állítólag egy lapát, amellyel minél több vizet kaphat, hanem egy eszköz, amellyel hatékonyan mozgathatja magát.
Remélem, hogy tanult valamit a SUP-ról, és nagyon jó szórakozást kívánok az első saját SUP-kalandján!