A vércsoport (Kultivátor)
A csoport újabb keletű, a kezdetekkel fejlődik mezőgazdasági tevékenységek.
Ezért az ajánlott étrend a A csoport Ez vegetáriánus. Mivel a savasság az alacsony az A csoport képviselőinek, daz állati fehérjék emésztése Ez lassú és nehéz. Ezért a feltüntetett fehérjeforrások zöldségek, hüvelyesek és magvak.
Az A vércsoportú emberek több hajlamos a szívbetegségekre, a rákra és a cukorbetegségre. Ezért fogyasztaniuk kell étel amennyire csak lehetséges természetes: friss, adalékanyagok nélkül vagy tartósítószereket. Ha megszokta a húsevést, annak köszönhetően gyorsan lefogy a méreganyagok eltávolítása az étrendből. Az A csoport megfelelő étrendjének követésével megerősítheti immunrendszerét és megszakíthatja a súlyos betegségek kialakulását.
tejtermék az A csoport nem nagyon tolerálja, mert meghatározzák lelassítja az anyagcserét. Az A vércsoport tolerál néhányat erjesztett tejtermékek - joghurt, kefir, tejszínhab - csak kis mennyiségben.
A zöldségek különösen fontosak az A csoportos étrendben, biztosítva a szükséges ásványi anyagokat, enzimeket és antioxidánsokat. Az A csoport nagyon érzékeny a burgonyára, a káposztára, a paradicsomra és a paprikára.
gyümölcsök lúgos ajánlott; kerülni kell a mangót, a papayát és a narancsot.
Gyakorlat az A csoport számára a megnyugtatóak - a jóga és a golf.
Az A csoport jellemzői
- elemző emberek, könnyen alkalmazkodnak az új élelmiszer- vagy környezeti feltételekhez
- képtelen megemészteni az állati fehérjéket
- sérülékeny immunrendszer
- nyugtató cselekedetekkel reagál a stresszre
- hajlam a szívbetegségekre és a cukorbetegségre
- vegetáriánus étrendre van szüksége
Diéta az A csoport számára
| Étel | előnyös | megengedett | tiltott |
| Hús | csirke, pulyka | marhahús, sertés, méz, vad | |
| Hal és tenger gyümölcsei | ponty, tőkehal, makréla, lazac, szardínia | lazac, kaviár, kagyló, homár, minta, csirke, batog, hering, polip, osztriga, garnélarák | |
| Olajok és zsírok | olívaolaj, len | repceolaj, halmájolaj | szezámolaj |
| Tejtermékek | joghurt, séfir, tejszínhab, mozzarella, feta sajt | a többi tejtermék | |
| Olajmag és olajos gyümölcsök | mogyoró, tökmag | brazil dió, pisztácia | |
| zöldségek | sárgarépa, brokkoli, cukkini, spenót, articsóka, fokhagyma, hagyma | paprika, olajbogyó, burgonya, mindenféle káposzta, paradicsom, gomba | |
| Hüvelyes | bab | ||
| Gabonafélék és származékai | hajdina, | ||
| Zöldek | petrezselyem | ||
| gyümölcsök | szeder, áfonya, szilva, füge, ananász, cseresznye, sárgabarack, grapefruit, citrom | narancs, mandarin, mangó, papaya, banán, kókuszdió, dinnye, sárgadinnye | |
| fűszerek | szójaszósz, fokhagyma, gyömbér | ketchup, majonéz, savanyúság, ecet, bors, | |
| Ital | zöld tea, vörösbor (1 pohár/nap), kávé | sör, likőr, szénsavas italok, fekete tea |