A vércsoport szerinti étrend, a fogyás és az egészség megőrzését elősegítő étrend
Ha még nem próbáltad ki a vércsoport szerinti étrendet, akkor tudnod kell néhány dolgot erről a sokak által dicsért életmódról. Először is, a vércsoportos étrend inkább olyan életmód, amely segít egészségben maradni és étrendjét a test sajátos szükségleteihez igazítani, és kevésbé olyan fogyókúra, amely garantálja a fogyást.
Ez a diéta abból az elvből indul ki, hogy a vércsoporttól függően minden ember másképp reagál az ételben lévő fehérjékre. A táplálkozási szakemberek azt találták, hogy az ételek különböző hatással vannak az egyénekre, és míg egyesek jót tesznek, mások ugyanolyan irritációkat, emésztési problémákat, fáradtságot, emésztési zavarokat tapasztalhatnak, sőt egyes betegségeket súlyosbíthatnak.
Dr. Peter J. D'Adamo szerint az étrendjüket a vércsoportjukhoz igazító emberek 80% -a javulásról számol be. Az eredmények megtekintéséhez - mondja a szakember - az étrendet néhány hónapig kell tartani, hogy hatása legyen a testre.
0. vércsoport
A 0. csoportba tartozók azonosulhatnak a kőkorszaki vadászokkal, akiknek étrendje húsra épült. Ha van ilyen csoportja, akkor étrendjének magas fehérjetartalmúnak és alacsony búzaalapú ételeknek és általában szénhidráttartalmúnak kell lennie. Javasolt sok sportolás. A fogyást elősegítő ételek: vörös hús, tenger gyümölcsei, spenót, brokkoli. A súlygyarapodás elkerülése érdekében tartózkodjon a babtól, a kukoricától, a lencsétől.
A vércsoport
Az A vércsoportúak meglehetősen közel állnak a mezőgazdasághoz, és javasolják az étrendi zsírok csökkentését. Az étrendnek gyümölcsökre és zöldségekre kell épülnie, valamint a lehető legkevesebb vörös húsra és tejtermékre. Könnyű sportok ajánlottak, amelyek nem igényelnek sokat. Ha fogyni szeretne, ajánlott zöldségeket és növényi olajokat, ananászt, szóját fogyasztani, valamint kerülni a húst, szénhidrátokat, babot.
B vércsoport
A B csoportba tartozók általában erős immunrendszerrel és jó emésztéssel rendelkeznek. Az étrendnek tartalmaznia kell sok vörös húst, halat, tenger gyümölcseit és tejterméket. Javasoljuk, hogy kerülje a csirkét, és ha fogyni akar, ezek az ételek a szövetségesei: tojás, máj, vörös hús, zöldek, zöld tea. Kerülje a búza, lencse, kukorica, magvak alapú termékeket.
AB vércsoport
Ezek az emberek a modernebb civilizációk részei, és A és B kombinációi. Az étrendnek vegetáriánus és húsevő-mérsékelt stílus kombinációjának kell lennie, mérsékelt mennyiségű hal- és tejtermékkel. Ha fogyni akar, tejtermékek, tenger gyümölcsei, zöldségek, ananász segítenek. Jó elkerülni a vörös húst és mértékkel enni.