A verejtéktől gyönyörű leszel A sport jót tesz a bőrödnek
Szép a sport révén? Tudni fogja, hogy rendszeres edzéssel felépítheti izmait, és vonzóbbnak tűnhet. Ennek ellenére a sport nem csak a "kiegyensúlyozott életmód" része, és sportos megjelenést kölcsönöz neked, ismert, hogy erősíti az immunrendszert és a pszichét.
De a sport jót tesz a bőrünknek is, és fiatalító hatású
A sport során keletkező verejték megtisztítja a bőr pórusait és szabadon mossa őket, ez ideális gyilkos a bőr esetleges szennyeződései ellen.
Ezenkívül az erőfeszítés és az ebből eredő hő serkenti a bőr vérkeringését és oxigénellátását, ami abból is látszik, hogy a testmozgás során pirosra vált. A bőrben lévő több oxigén és tápanyag ugyanakkor a sejtek növekedésének javulását is jelenti, ami a sejtek megújulásának megnövekedett ütemében mutatkozik meg: Rendszeres, intenzív edzéssel fiatalabbnak látszol! A megnövekedett véráramlás biztosítja az elhalt hámsejtek és a szabad gyökök jobb eltávolítását.
A rendszeres izzadás, még a szaunázás után is, 30% -kal csökkenti a pikkelysömör kockázatát - és általában a bőrbetegségek kialakulásának valószínűségét. Ez azonban csak heti kb. 100 perces edzésre vonatkozik, azaz kb. 1-2 edzésegységre.
Az izmok nem csak belülről feszítik meg a bőrt, így biztosítva a szebb arcszínt, hanem a kötőszövetet is rendszeres edzéssel erősítik: A testmozgás fokozott kollagénellátást biztosít, amely fehérje felelős a kötőszövet feszességéért.
Egyébként: az izzadtságtól szexi lesz! Csak két százaléka enzimekből, elektrolitokból és nyomelemekből áll, 98% víz. De feromonokat is tartalmaz: vonzó hatású vonzószereket. Tehát egy másik ember egyéni illata öntudatlanul úgy hat ránk, hogy szimpatikusnak vagy vonzónak találjuk. Tehát egy kis izzadás nem árt, és nem kell nyugtalanítónak lennie.
Miért lehet még mindig egy 30 éves bőr bőre 65 évesen?
Amerikai kutatók a sport által végzett bőrfiatalítás témáját vizsgálták egy tesztben, amelyben 29 tesztelő vett részt. A résztvevők száma miatt az eredmény nem reprezentatív, de mégis figyelemre méltó: A 20 és 84 év közötti tesztalanyok fenekén végzett szövetminták vizsgálatakor az idősebb egyéneknél a bőr külső rétege vastagabb volt, a mögöttes dermis pedig vékonyabb, mint a fiatalabb résztvevőknél - eddig a várakozásoknak megfelelően. A vizsgálat rendszeresen gyakorló résztvevőiben azonban a bőr 20-30 év közötti emberekre hasonlított, még akkor is, ha a vizsgált résztvevők egy része már 65 évesnél idősebb volt! Erről a linkről a New York Times cikkét találja.
Mint mindig, a túl sok is egészségtelen. Ezért a mérsékelt edzés, amely jól érzi magát, jobb a bőr számára, mint a legjobb sportteljesítmény, mivel különben fennáll az oxidatív stressz veszélye. A rendszeres testmozgás azonban fontos tényező az egészséges, erőteljes megjelenés megőrzésében idős korban.
Ha bármilyen kérdése vagy észrevétele van a bejegyzéssel kapcsolatban, írjon nekünk egy e-mailt.
Élvezze az olvasást - és ne felejtse el: #staysober