A vérkeringés elősegítése - áttekintés a Syntrival®-ról
Sokunknak hiányzik az idő és az egészséges életmód iránti törekvés. Szakmai vagy magán stressz, káros stimulánsok, például alkohol vagy cigaretta fogyasztása, valamint a testmozgás hiánya - ezek mind olyan kockázati tényezők, amelyek egészségügyi következményekkel járhatnak a véráramlásunkban. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan tudja aktívan elősegíteni a vérkeringését, és mit tehet a véráramlás érdekében.
Elősegítse a vérkeringést megfelelő étrenddel
A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a vérkeringés elősegítéséhez. Ennek során különös figyelmet kell fordítania az alábbi ajánlásokra:
- A rendszeres fogyasztása különösen fontos Gyümölcs, friss saláta és zöldség. A tudósok megállapították, hogy különösen a paradicsom számos vízoldható anyaggal rendelkezik, amelyek "simán" tartják a vérlemezkék felületét és csökkentik az összetapadásra való hajlamukat. Ezért a vörös gyümölcs gyakrabban kerülhet a tányérjára.
Tudjon meg többet a paradicsomról » - Eszik kevesebb zsír- és cukorban gazdag étel. A megnövekedett zsírszint a vérben szintén negatívan befolyásolhatja a véráramlást.
- Fehér liszt helyett kellene teljes kiőrlésű liszttel készült gyakoribb termékek használat.
- Egyesít hal hetente kétszer (mint a hering, a lazac vagy a makréla). A tengeri állatok gazdag omega-3 zsírsavakban, ezért fontosak a szív és a vér számára.
Ezenkívül mindig gondoskodnia kell arról, hogy naponta legalább két liter vizet inni alacsony kalóriatartalmú italok formájában (víz, tea, gyümölcsfröccs) a vérkeringés javítása érdekében.
Syntrival® - természetes megelőzés tabletta formájában
A Syntrival®, amely koncentrált formában tartalmazza a paradicsom pozitív tulajdonságait, szintén alkalmas az egészséges véráramlás támogatására.
Aktívan javítja a vérkeringést - ez így működik!
Egyre többen ülnek le munkahelyükre. Ez hatással lesz a véráramlásra. Tehát igyekezzen sportos kompenzáció munka után. Mivel elegendő testmozgással a vérkeringés természetesen elősegíthető. Mindössze napi 30 perc elegendő, ideális esetben friss levegőn, például gyors séta vagy kerékpározás, az egészséges véráramlás támogatásához.
De több mozgás a munkahelyen is könnyen elérhető néhány szokásváltozással. Használja a lépcsőt a lift helyett, vagy e-mail írása helyett sétáljon egyenesen a kollégájához - ha ilyen tippeket alkalmaz a mindennapi életben, könnyen javíthatja a vérkeringését.
Támogassa a vérkeringést a Syntrival segítségével! »
Tipp: utazás közben elősegítse a vérkeringést
Nem csak sokat ülünk az irodában, de ezt sajnos nem lehet elkerülni hosszú repülőgép-, busz- vagy autóutakon sem. A duzzadt lábak akkor ennek az eredményei lehetnek. De itt is vannak módok a lábak vérkeringésének javítására. Íme néhány tipp, hogy minél többet mozogj utazás közben.
Biztosítsa a szükséges egyensúlyt
Nem szabad lebecsülni a stressz és a mozgalmas mindennapi élet okozta mentális stresszt. Gyengítik az immunrendszert, és számos betegség okozói. Ezenkívül a stressz gyakran kiváltja a fájdalmas feszültséget. Az ilyen hatások elkerülése és a stresszes izmok vérkeringésének javítása érdekében gondoskodnia kell a stresszmentes mindennapokról, és meg kell terveznie a relaxáció gyakoribb szakaszait. Például vigyázni elég pihenőidő és adja meg a testének a regenerálódáshoz szükséges időt bőséges alvás.
Nehezen kapcsolod ki? Akkor kedvelheti a relaxációs technikákat autogén tréning vagy jóga kipróbál. Másik lehetőség a masszázs, amelynek nemcsak jótékony hatása van, hanem elősegíti a vérkeringést is. A nyomás kíméletes alkalmazása az erek kitágulását és a véráramlás megkönnyítését eredményezi.