A vérkeringést javító ételek
"Az, hogy mit eszünk, meghatározza a vérünk minőségét, és közvetlen hatással van az erekre és a szívre" - mondja Christa Orecchio táplálkozási szakember. A vér egy speciális, folyékony formájú szövet, amely a keringési rendszeren keresztül, amely a szívből és az erekből áll, a tápanyagokat és az oxigént a test szöveteibe szállítja, ahol szén-dioxidot és szöveti katabolizmust vesz fel, szállítva azokat a megszüntetése.
A gyenge vérkeringés számos egészségügyi problémát okozhat: a narancsbőr megjelenésétől kezdve a kéz és a láb hideg lehűléséig, az éjszakai görcsökig vagy egyes esetekben a testben a folyadék visszatartásáig.
A táplálkozási szakemberek megtanítják nekünk, hogyan lehet ezeket a problémákat diétával enyhíteni. A vérkeringés javítása érdekében javasolják, hogy ezekből az élelmiszerekből vegyenek be néhány ételt: kelkáposzta saláta, brokkoli, spenót és káposzta. Méregtelenítik a vérkeringést, javítják a légzésfunkciókat és megkönnyebbülés érzetet keltenek.
Az antioxidánsokban gazdag ételek javítják a véráramlást és segítenek új egészséges sejtek kifejlődésében, ezáltal javítva a szív- és érrendszert. Próbáljon hozzá olyan ételeket, mint a bio- és nyers kakaó, acai bogyó, áfonya, szilva, gránátalma, kelkáposzta saláta, kelbimbó, répa és fánk.
A kurkuma olyan fűszer, amely cucurminát tartalmaz, a legjobb gyulladáscsökkentő anyagot, amelyet az ételekben találunk. Szórjuk meg rizzsel vagy borsóval, vagy készítsünk egészséges teát nyers kurkuma gyökérből. A kurkuma gyökerét megpucoljuk és darabokra vágjuk. Ezeket forró vízhez adják és hagyják ázni.
A táplálkozási szakemberek más ételeket javasolnak, amelyek javítják a vérkeringést: a fokhagyma ellazítja az ereket, ami jó választás a vér fluidizálásához és a keringés javításához. A hagyma kénvegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a vérlemezkék aggregációját, a vérnyomást és az összkoleszterint. A babból, a borsóból és a zöldségekből származó rost összetett szénhidrátokat is tartalmaz, amelyek stabilizálják a vér cukor mennyiségét.
Radu Alexandru