A verseny - Diagonale des Fous - Trail de Bourbon - Mascareignes - Zembrocal Trail

Az erkölcs:

verseny

A Grand Raid teljesítése a fizikai és erkölcsi képességek harmonikus kombinációja. Az esemény során azonban mindkettő jelentősen, kiszámíthatatlan és kellemetlen módon ingadozik. Ezeknek az ingadozásoknak több oka is van, az első a kiszáradás, a hipoglikémia, a fáradtság, a megfázás és a magány.

Ezen megállapítások alapján igyon minél rendszeresebben, szükség esetén cukros italokat és sósat (levest), amint kedve támad. Fogyasszon különféle lassú és gyors cukrozott energiaelemeket, ha szükséges. Tartson szünetet, nyújtózkodjon, meleg, száraz ruhát vegyen fel. De mindenekelőtt ne hagyja figyelmen kívül a jó társaságban járást, ezeket a találkozókat, soha nem fogja elfelejteni őket !

Mindenekelőtt számítson a fáradtságra, és használja ki azokat a struktúrákat, amelyeket a szervezet olyan kedvesen az Ön rendelkezésére bocsát, hogy pihenjen. Aludjon Cilaosban, a Taïbit-ra való feljutás meg fogja győzni arról, hogy a Mafate közepén a túlélési takaró alatt aludni szégyen, míg a pompás picot ágyak kinyújtják neked a karodat.

Hány versenyző visszatért a vállpánttal a szervezetbe, tele a gyomra, a lezuhanyozott zuhany nem bánta meg, hogy a masszázsasztalt elhagyta, mert idő előtt távozott az eseményről? És hányan fogjátok hibáztatni magatokat, hogy nem tudtátok, hogyan kell időben pihenni, hogy ne pazaroljanak annyi órát a Mafate-ben vagy azon túl ?

A felszerelés:

  • Hátizsák: kis modell, 4-5 kg ​​maximális terhelés.
  • Legalább 1,5 literes víztartály, ellátó tömlővel.
  • Szaharai sapka, amely megvédi a tarkót és a nyakat a leégéstől.
  • Trail típusú cipő, nagyobb méretű, jó méretű, az esemény előtt legalább 1 hónapig használt, ezért jól illeszkedik a lábhoz.
  • Gyapjú vagy pamut zokni nagy varrások nélkül, amelyek megsérthetnék a lábat. Egyesek vazelinnel bevont lábakat, mások talkumot és semmit azok számára, akik meghallgatták az előző tanácsokat. Tartson tartalék zoknit és cipőt a táskában, vagy adjon technikai segítségnek.

Ne feledje, hogy a láb és a cipő vagy zokni közötti konfliktus elkerülhetetlenül a láb hátrányát eredményezi. Ezen túlmenően, a fájdalomcsillapító magatartást kereső egyensúlyhiányos gyalogos hólyagok a térd vagy a boka íngyulladását okozzák.

  • Úszó rövidnadrág, rövidnadrág vagy harisnyanadrág, a szokásos módon. Az esemény napján soha ne engedjen szabadon ruhadarabot/cipőt/zoknit/hátizsákot, különben rossz meglepetés érheti! Használja edzéskészleteit.
  • Napszemüveg, Aspirin, [e-mailben védett] vagy [e-mailben védett] kenőcs, kompressziós szalag (kötelező), néhány kötszer, vazelin, műbőr és a szokásos gyógyszerek (asztma, migrén, cukorbetegség, fekély);
  • Túlélő takaró, vészjelző síp (kötelező)
  • Elülső típusú elemlámpa akkumulátorral (hosszú élettartamú alkáli) és sürgősségi izzóval (kötelező)
  • 1 pótpár korrekciós szemüveg (törésveszély esés közben);
  • 1 tekercs WC-papír: a kiszáradással, a cukros italokkal és a trouillométerrel kapcsolatos hasmenés gyakorisága nullán, távozáskor.