A verseny során elvesztett kalóriák mennyisége

Szia Shin Ha Neul

verseny

Köszönöm a kérdést.

Minden típusú testgyakorlat kalóriát égethet el a testben. Az egészséges test érdekében diétázni, megfelelő ételt választani és heti legalább 3 alkalommal 30 percig tornázni kell. A játszható sportok lehetnek emelés, kardió vagy mindkettő.

Az alábbiakban felsoroljuk az elégetett kalóriákat az edzés típusától függően, nevezetesen:

  • Az 1 órás súlyemelés akár 341 kalóriát is megégethet
  • Az úszás 546 kalóriát éget el 1 órán keresztül
  • A kerékpározás 508 kalóriát égethet el 1 óra alatt
  • A kocogás 477 kalóriát égethet el 1 óra alatt
  • 1 órás séta 239 kalóriát égethet el
  • A kötél egy órás kihagyása akár 730 kalóriát is megéghet