A vesekövek megelőzése - ez így működik - FOCUS Online
Mivel eleinte nem okoznak fájdalmat, a vesekövek sokáig észrevétlenek maradnak. Hosszú távon azonban az érintettek súlyos görcsöket tapasztalhatnak. Egy friss tanulmány szerint öt tényező felelős az összes vesekő több mint feléért. Jó hír: mindenkit aktívan befolyásolhat.
A vesekövek a vizelet lerakódásából alakulnak ki. Ha a test nem megfelelően hidratált és a vizelet túltelített ásványi sókkal, ezek a sók lerakódhatnak és kövek keletkezhetnek. Ha beragadnak az ureterbe, fájdalmat, hányingert és hányást okoznak. Ha naponta legalább két liter vizet iszik, megakadályozhatja.
De nemcsak a folyadékbevitel hiánya segíti elő a vesekövek kialakulását. A Római Egyetem és a Harvard Medical School kutatói most megvizsgálták, hogy mely további tényezők játszanak szerepet. Három, összesen több mint 190 000 résztvevővel végzett vizsgálat adatait értékelték. A tanulmányok átlagosan tizenegy évig terjedtek. Ez idő alatt az orvosok körülbelül 6500 alanynál diagnosztizáltak vesekövet.
A kutatók azt találták: A tanulmányban részt vevők, akik a következő kritériumokat figyelték meg, a legkevesebb vesekő kockázattal jártak.
- Naponta több mint két litert ittak.
- Kevés édesített italt fogyasztottak.
- Rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és alacsony zsírtartalmú tejterméket ettek.
- Normál testtömeg-indexed volt. (A BMI kiszámítása)
- Alacsony kalciumbevitelüket tartották.
Hasonlóképpen, a túlsúlyos alanyoknál, akik kevesebb, mint napi két litert ittak, de hetente több mint négy cukros italt fogyasztottak, akik sok kalciumot és magas zsírtartalmú tejterméket fogyasztottak, valamint kevés gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak, fokozott volt a vesekő kockázata.
A szakértők ezért az úgynevezett Dash diétát javasolják. A táplálkozási módszer napi nyolc adag gyümölcsöt és legfeljebb öt zöldség adagot biztosít. Kerülje a sót, amennyire csak lehetséges, és főzés közben használjon gyógynövényeket és hagymákat.
A tanulmány szerint az öt tényező felelős az összes vesekő feléért. Egy másik kockázati tényező, amelyet nem tudunk aktívan befolyásolni, a génjeink.