A; veszélyek; és a Paleo diéta ellenjavallatai - BMoove
Ismeri a Minute Detox oldalt? A szerkesztők nyilvánvalóan egyáltalán nem ismerik a Paleo diétát, és stílusosan mutatják be egy cikkel, amelyet itt olvashatnak (frissítés: a cikket azóta törölték, valószínűleg ennek a válaszjognak az eredményeként). Ez a cikk aláhúzza a Paleo Fogyókúra hátrányait, az ellenjavallatok eseteit, sőt a „veszélyeit” is. Itt van a "válaszadás joga"! Használjuk ki az alkalmat, hogy még egyszer megcsavarjuk a nyakunkat a Paleo-étrenddel kapcsolatos sok népszerű tévhit mellett.
Soroljuk fel a cikk különböző bekezdéseit:
A Paleo előnyei:
A hangsúly a friss, nem ipari élelmiszerekre, mint a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak, hús és zsír.
A kezdés szinte jó. A hal és a tojás még mindig hiányzik a listáról. Mikor kell "magozni", vajon mi az? Ha a cikk szerzője hüvelyesekről beszél, akkor nincs szerencséje: kívül esik a Paleo-diétán. Ami a zsírt illeti, van az Omega-3-ban gazdag jó zsír (avokádó, olívaolaj, lazac stb.), Valamint az Omega-6-ban gazdag rossz zsír (napraforgóolaj, földimogyoró stb.).
Tehát a "zsír" nem sokat jelent, amint ezt a cikkben már kifejtettük a különböző zsírtípusokról.
Ösztönözni kell a szerves, vad, vadon termesztett, fűvel táplált, antibiotikummentes húsok fogyasztását. A minőségi telített zsír gyakran az étrend középpontjában áll, ellentétben a telítetlen zsírokkal (elősegítve a gyulladásos folyamatokat).
Az egyik ritka mondat, ahol nincsenek hibák. Szép munka ! (objektíven a telített/telítetlen zsírvita továbbra is megosztja a szakembereket, de ne térjünk ki ezekre a részletekre).
A Paleo kiváló étrend immunrendellenességek, bél- és emésztőrendszeri problémák kezelésére.
A Paleo diéta természetesen lehet gyógyító étrend, de mindenekelőtt megelőző étrend a civilizáció legtöbb betegségében: elhízás, cukorbetegség, degeneratív betegségek, magas vérnyomás, osteoarthritis stb.
Sokan 1 vagy 2 éven keresztül próbálják ki a Paleo diétát.
Talán a cikk legrosszabb mondata! Azon lehet csodálkozni, hogy a szerző hol kereste ezt az általánosságot. Ha átfogalmazzuk ezt a bekezdést, az egészséges táplálkozás egészségügyi problémákat okozna !
A szerző sajnos a Paleot fogyasztó emberek túlnyomó többsége nagyszerű testtel jön ki! Sajnálom.
Részemről például több mint 2 éve eszem Paleót, nincsenek egészségügyi problémáim, az anyagcserém a csúcson van, és rendszeresen javítom a sportteljesítményemet. Azzal, hogy elkezdtem enni a Paleot, teljesen eltűntek az egészségügyi problémáim (szénanátha, pattanások stb.).
Az ilyen irányú példák pedig nagyon (nagyon!) Számosak! A Paleo fogyasztása azt eszik, amire testünk készült. Miért lenne ez számára probléma? ?
Ha a cikk szerzője szeretne példákat, akkor használja a Paleo Diet ajánlólapunkat, és kérdezze meg, hogy az emberek jól állnak-e a Paleo France fórumon.
A Paleo hátrányai:
A paleo étrend korlátozásokat igényel, és hosszú távon nehéz fenntartani. Az étrendnek egy mindenki számára megfelelő megközelítése nem működik - a pozitív és negatív ételek felsorolása problematikus lehet. Hosszú távon nehéz betartani a szigorú paleo diétát.
Az "egy méret mindenkinek" oldalon egyetértünk. Étrendjét mindenki a vágyaihoz igazítja. Aki például 80% Paleot és 20% ipari fogyaszt, mindig jobban jár, mint aki 100% -ban ipari.
Ritka kóros esetek kivételével senki sem kéri, hogy kövesse a szigorú paleo diétát. Sokan otthon vagy éttermekben eszik a Paleót, de tiszteletben tartják a felkínált menüt, ha például barátokhoz hívják őket. A Paleo elfogyasztása nem azt jelenti, hogy társíthatók lennénk, és nem tudnánk, hogyan kell ficánkolni.