A vezetéknév 2500 kcal
5 válasz
Ha sok vastag izma van, akkor ne. Egyébként valószínűleg túl sok az Ön méretéhez.
Annyi minden ilyen. Tudnia kell, mit fogyaszt naponta, és minden tevékenység kalóriát fogyaszt, ha fogyni szeretne, akkor több mint 2500-at kell fogyasztania, ha így akar maradni, akkor 2500-nak kell lennie, ha hízni szeretne, akkor kevesebb, mint 2500.
Szerintem ne fektessen annyi hangsúlyt a kalóriák számlálására. Sokkal fontosabb a megfelelő étkezés, ez alatt egészségesre gondolok, rengeteget sportoljak és csak azt egyem, akit igazán éhesek, ez alatt azt értem, hogy kit morgol a gyomrod, és ne egyél valami olyat, amelynek finom vagy nagy illata van úgy néz ki, mint a. akit csinálsz, azzal nem tévedhetsz el, és nem kell számolnod a kalóriákat.
Óriási hibát követ el! Ha 20-30 centiméterrel magasabb lenne, vitatkozhatna ezen és néha nem jelentene nagy problémát, de a méretével ez akár 500 Kcal is túl sok! Egy személynek talán 1000-2000 Kcal-t kell fogyasztania naponta. Próbáld ki először 2000-vel, később 1500-mal.:)
1000 kcal? Nyúl vagy?
ha jól érzed magad jó:) és ez mindig attól függ, hogy miből áll a 2500kcal. akár csokoládé, akár egészséges és kiegyensúlyozott 2500 kcal x.x: D nem szabad éhezni!: O
hasonló kérdések
Helló mindenki
15 éves férfi vagyok és 180 cm magas.
Súlyom 75 kg, 2 hete fogyókúrázom, és már lefogytam 3 kg-ot.
Ma először ettem 2500 kcal-t, és minden nap sportolok, de most megsérültem és szünetet kell tartanom, így nem tudok sportolni.
2500 kcal túl sok ?
Súlyom 115 kg és 173 cm magas.
Csak nem érzem magam jól magamban, és már nem bízom magamban, már nem élvezem a régi hobbikat (búvárkodás).
Naponta 500 kcal-t veszítek?
250 kalóriát eszem ebédre és 250 kalóriát este. Sok zöldség és fehérje
A következő példa. Mondjuk napi 2000 kcal-ra van szükségem. De egyél 2500-at minden nap.
De ha sportolok és továbbra is 2500-at eszem, de közben 500 kcal-t veszítek, akkor pontosan 2000-et kapok. Vajon akkor lefogyok, vagy a súlya pontosan ugyanaz marad?!
Helló, kiszámoltam egy számítógépen az interneten egy táplálkozási oldalon, ha napi 1500 kcal-t fogyasztok (eszek), majd ex. Égj 2500 kcal-t (energiafogyasztás), akkor 360 nap alatt (majdnem pontosan 1 év alatt) meglesz a kívánt súlyom!:) És azt akartam kérdezni, hogy tényleg megégheted-e a napi annyi kcal-t, és mit kell tennem? Sport, meddig úszkál, kocog, fut vagy valami hasonló? És úgy döntöttem, hogy 18 óra után nem eszem.
Szia. ha diéta vagy étvágytalanság után épségét szeretné helyreállítani az anyagcseréjében, ezt étkezési napokkal kell megtennie? Részletesebb magyarázat: ha a test valamikor napi 1300 kcal körüli értékkel elégedett, és egyébként megnő, akkor hogyan sikerül visszahozni normális szintre, azaz 2000 körül? ha továbbra is normálisan eszel 1300 kcal-t, és kéthetente egyszer napi kb. 2500 kcal-t eszik, akkor ez felébreszti az anyagcserét? Köszönöm a válaszokat
Alsúlyos vagyok (M, 50 kg, 1,75 m, 20 év)
Mivel nem tudok olyan könnyen hízni, sok tésztát eszek, teljes kiőrlésű termékeket stb.
De tényleg 7000 kcal-t kell fogyasztanom? Naponta kb. 2500-at tehetek, ha felmerül! 😐
14 éves nő vagyok, 166 cm magas és 54,5 kg.
Az étrendem meglehetősen egészséges, és naponta 2000 és 2200 kcal közötti mennyiséget fogyasztok.
Fogok folyamatosan fogyni napi 1600 kcal-val, vagy valamikor még tovább kell lemennem?
Számítottam, hogy napi 2500 kcal-t kell ennem a fogyáshoz. Hogyan kellene ennyi kalóriát szereznem anélkül, hogy túl sok szénhidrátot fogyasztanék? Készítettem egy étkezési tervet, amely gond nélkül töltött el. De most kiszámoltam a kalóriákat, és majdnem 1000 kcal-t értem el. Mit, vagy mely termékeket ehetek, hogy 2500 kcal-ra juthassak anélkül, hogy sok ételt fogyasztanék .
Tisztán hipotetikus példa,
Valakinek napi összszükséglete 2200 Kcal, így 2200 Kcal-val nem hízna és nem is fogyna. 300 Kcal felesleggel 2500 Kcal lenne, és hozzáadná a tömeget. Ha edzés közben 200 Kcal-t éget el, akkor a napi bevitele 2300 Kcal, így 100 Kcal lenne a felesleg - kezdőként még mindig jól épít izmokat a Lean Bulk-ban, vagy be kell vennie a 200 Kcal-t, amelyet ráadásul eléget, azaz 2700 Kcal naponta - 200 Kcal a testmozgástól = 2500 napi bevitel = 300 felesleg.
Mint mondtam, egy kezdőről van szó, aki először akarja megkezdeni a lean tömeges fázist.
Szia. 1,70 m magas vagyok, nő és 13 éves, és mindig napi 1600 kcal-t eszem, mert szeretnék fogyni, és csak kényelmetlenül érezném magam. De ez gyakran 1600 alatt van, mert elég sokat kerekítem a kalóriákat, és olvastam, hogy 2200 kcal normális az én koromban, de ezt soha nem tudtam megenni. Miért vagyok még mindig túlsúlyos, ha csak a kalóriaszükséglet kétharmadát eszem meg? Hetente egyszer úszok, iskolai sportok hetente egyszer és mindig napi 5 km-t gyalogolok. Hány kalóriát egyek, hogy normál súlyú legyen? Kérem, segítsen, ezt nagyon komolyan veszem, és ha még 19 kcal-t is túl sokat ettem, meglepő lelkiismeretem van.
Helló, ma csak 1100 kcal-t ettem, aztán a barátom beszélt velem arról, hogy egy nagy pizza margheritát és fánkot egyek. Az alkalmazás szerint kb. 2500 kcal-t ettem. Az alkalmazás szerint 2800 kcal-t tudok enni a súlyom megőrzéséhez (15 éves, 170 magas, 74-75 kiló) a nap folyamán 7000-9000 lépést is tettem. Amúgy is hízok ?
Van egy problémám, hogy 1,61 magas vagyok, és súlyom 74 kg, nagyon szeretnék lefogyni, így képzeltem el.
Ember naponta = 2000-2500 kcal hetente 14000/17500 kcal.
Mindig napi 1600 kcal-t eszem, ami heti 11200 kcal-nak felel meg. 2800/6300 kcal-t eszem, de 7000 kcal-mal kevesebbet kell megennem. -.- "? vagy rosszul számolom az egészet ?
Egyébként BOXES-t csinálok heti 3-4 alkalommal, heti 1 kg-ot szeretnék fogyni, ha lehetséges.