A viasz tök vagy a Bénincasa Benincasa cerifera tápérték táblázata

bénincasa

A viasz tök vagy a Bénincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae, más néven viasz tök vagy Bénincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae néven, egy kis egészet búza forralásával, majd szárításával kapnak, különböző méretben keményen, ami gyorsan elkészíti a gabonát. A viasz tök vagy a Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae alapvető élelmiszer a Földközi-tenger nyugati régióiban. A viasztök vagy a Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae gyakori bevitel a Tabbouleh és a falafels belsejében, korrigálva az erőteljes táplálkozási ütést, valamint a földi és diót is. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag viasz-tök vagy Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae érdekes étel, amelyet a takarmányos és vegán étrendet követõ, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ emberek étkezésébe be kell illeszteni.

A viasz tök vagy a Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae táplálkozási adatainak táblázata

1 csésze hozzáadott lélek nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték * adagonként

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 1,3% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,4 mg 0% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,1% 3,5
  • Szénhidrátok 33g 3,9% Szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,35 g
  • Fehérje 4,1 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,5% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok viasz tökben vagy Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae

Egy csésze főtt viasz squash vagy Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 atomot kölcsönöz, de meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is. A viasz tökben vagy a Bénincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae szénhidrátjának többi része keményítő.

Noha a viasz tök vagy a Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae nem tartalmaz alacsony szénhidráttartalmú táplálékot, fontos lesz kiemelni, hogy az tartalmaz rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást.

Zsírok viasz tökben vagy Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a viasz tökben vagy a Bénincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae-ben, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik el.

Fehérje viasz tökben vagy Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae-ben

A viasz tök vagy a Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek viasz tökben vagy Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae-ben

A viasz tök vagy a Bénincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae jó vasforrás és egyben B-vitamin is. A viasz tök vagy a Bénincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae mangán, foszfor, szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Az egész elvek, mint pl Viasz tök vagy Benincasa Benincasa cerifera Cucurbitaceae, jó töltési forrás.