A vibráló platform eszközök hatékonyak lennének a fogyás Psychomedia számára

A túlsúlyos vagy elhízott embereknek, akik rendszeresen használtak ilyen eszközt csökkentett kalóriatartalmú étrenddel kombinálva, a hosszú távú testsúlycsökkenésük jobb volt, mint azoknál, akik a hagyományos edzésprogramot követték.

eszközök

"Ezeket az eszközöket egyre inkább megtalálják az ipari világ edzőtermeiben, de a rezgés súlycsökkenés hatékonyságát még nem igazolták" - mondta Dirk Vissers, az antwerpeni egyetem (Belgium) gyógytornász, aki ezt a tanulmányt vezette.

Vissers és munkatársai egy 61 éven át tanulmányozták a 61 túlsúlyos vagy elhízott, főleg nők csoportjával végzett vibrációs lemezgép használatának hatásait. A beavatkozás hat hónapig tartott, majd a résztvevőket arra bíztatták, hogy folytassák önállóan.

A résztvevőket 4 csoportra osztották: diéta mozgás nélkül, diéta és hagyományos edzésprogram (kerékpározás a helyükön, úszás, kocogás, lépés- és általános erőedző gyakorlatok), diéta és edzés rezgőplatformos géppel egyéb gyakorlatok nélkül. csoport beavatkozás nélkül.

A vibrációs edzéssel rendelkező csoport számára a gépek sebességét és intenzitását minden héten növelték, valamint a gyakorlatok változatosságát és időtartamát: 10 másodpercenként 30 másodpercről 22 másodpercenként 60 másodpercre.