A viking diéta az új divatos étrendről szól - Jenychooz
Január elején visszatértem a skálámra és ott ... A klub nagy csapása! Robbantottam az ünnepekre, és jól tudtam, hogy híztam. Sütemények, aperitifek és nincs túl sok idő sportolni. Az ítélet ott volt: 59,9 kg. Olyan súly, amelyet már több mint 5 éve nem hízok meg. Nem feltétlenül a súly döbbentett meg, hanem inkább az, hogy láttam, hogy már nem férek el néhány farmerben. Tehát ez eléggé motivált, és anyám Prima újságjának olvasása közben rábukkantam a viking rezsim.
Tényleg nem rajongok a diétákért, kerülöm őket. De elismerem, hogy magam dokumentálásakor és a cikk elolvasása során azt tapasztaltam, hogy csak beszéltünk róla étrendi változások és helyes szokások. Alapvetően nem igazán diéta, hanem inkább a az élelmiszerek kiegyensúlyozása. Tehát itt van a tapasztalatom ezzel a skandináv módszerrel kapcsolatban.
Tál, kaktusz és üveg: Babou
Viking Késako-rezsim
A kezdéshez tudnia kell a viking étrendet a skandináv életmód ihlette. Alapvetően egészséges és nagyon kiegyensúlyozott étrendet alkalmazunk. Nyilván Oprah Winfrey pápa a módszer igazi követője, és ő hajtotta a színpad elé.
Tehát mit eszünk ezen a diétán ?
Nos sok zsíros hal, lazac, hering, pisztráng, makréla ...
Nak,-nek tenger gyümölcsei, kagyló, rák, garnélarák ...
Mivel az északi étrendre összpontosítunk, sok mindent megtalálunk téli zöldségek: fehérrépa, burgonya, káposzta, sárgarépa, cékla, endívia ...
És eszünk is gabonafélék: zabpehely, árpa, búza.
Büszkeséget adunk a bogyóknak és a vörös gyümölcsöknek is.
Egészséges és ízletes ételek
Bevallom, hogy ez a diéta tökéletesen megfelelt nekem. A halakat, a zöldségeket és a gabonamagokat szeretem.
Jogunk van bizonyosakhoz is tejtermékek, de kis adagokban és vörös hús, mint a marhahús. Amit el kell kezdeni, az az, hogy be kell jutnia a konyhába.
És igen, megszerveztem magam, hogy kicsit előre elkészítsem az ételeimet.
Mivel a házi pép elkészítése kis időt vesz igénybe.
De tényleg megtaláltam a főzési öröm és fedezzen fel néhány nagyon ízletes ételt, például céklát vagy zellert.
Ami igazán elbűvölt, hogy nem számolja a kalóriáit. #Igen
Addig eszünk, amíg jóllakunk, és megtanulunk hallgatni a testünkre.
Tipikus hét
Mint mondtam, ez nem diéta szigorúan véve, mert a tányérok még mindig 400 és 500 kcal között vannak.