A VILÁG legalacsonyabb kalóriatortája - Julie étrendje

diéta ötlet

Eperjogurta sütemény

Az ünneplés napjainak őrjöngése volt magas kalóriatartalmú csemegék, kezdve a mascarpone krémmel töltött panettontól az olvasztott csokoládé pandoróig, a nápolyi struffolitól az északi régiókból származó kis karácsonyfáig; Ebben a cikkben egy kifejezetten könnyű és egészséges sütemény receptjét adjuk meg, amely 270–300 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.

világ

ÖSSZETEVŐK:

  • 180 gramm liszt
  • 70 gramm cukor
  • 200 gramm tejszínes fehér joghurt (Muller)
  • 150 gramm eper
  • 3 tojás
  • 1 tasak sütőpor
  • 1 citrom (lehetőleg bio)
  • 1 csipet só
  • 1 teáskanál vaj

KÉSZÍTMÉNY:

  1. Mossuk és vágjuk ketté az epret
  2. Tegyük 2 különböző medencébe, és reszeljük át a szerves citromhéjat
  3. Egy tálba adjuk hozzá a cukrot és a tojásokat, hozzáadva a lisztet, a sütőport és a sót.
  4. Végül adja hozzá a joghurt és reszelt citromhéjat.
  5. Ezután fél tál epret vágjon apró darabokra, és keverés közben jól keverje össze.