A világ legjobb étrendjének nevezték el
Zöldségekben, halakban és olívaolajban gazdag, de kevés húsban és zsíros tejtermékekben gazdag étrend nemcsak az álomfigura fenntartásában segít, hanem a memóriában is.
Mi a legjobb étrend a világon? Az eddigi összes tanulmány arra utal, hogy a mediterrán étrend megérdemli ezt a címet, és most egy új kutatás új bizonyítékokkal szolgál az előnyeiről - írja a perfecte.ro honlap.
Idővel a kutatók azt találták, hogy a mediterrán étrend a legjobb fogyókúrás étrend, csökkenti a szívproblémák kockázatát, és óriási hatást gyakorol az agyra.
Ez a diéta a leghosszabb életű amerikaiak titka is. Emiatt több ország javasolta a mediterrán étrend felvételét az UNESCO világörökségi listájára.
Egy új, az Egyesült Államokban végzett tanulmány a mediterrán étrend új előnyeit tárja fel: azoknál az embereknél, akik ezt a diétát követik, halat, csirkét, olívaolajat, de alacsony zsírtartalmú tejterméket és húst fogyasztanak, kisebb a kockázata annak, hogy egészségügyi problémáktól szenvednek. emlék az idős korban.
Olvassa el
Az egyetlen, aki nem élvezi ennek az omega-3 zsírsavakban gazdag étrendnek a jótékony hatásait, azok, akik cukorbetegségben szenvednek - derül ki a Neurology folyóiratban megjelent kutatásból.
A kutatók szerint ez a fajta eddigi legnagyobb vizsgálata, 17 478 amerikai, 64 éves átlagéletkorú amerikai táplálkozási információk alapján. Az egészséges emberek körében a mediterrán étrendet követőknél 19% -kal alacsonyabb a gondolkodás és memóriaproblémák kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem követték ezt a diétát.
"A diéta olyan fontos tevékenység, amelyet módosíthatunk, és amely segíthet megóvni a kognitív funkciókat időskorban" - mondta Georgios Tsivgoulis, az Alabamai Egyetem és az Athéni Egyetem PhD-je.
"Ez azonban csak az egyik fontos tevékenység, amely szerepet játszik a mentális működésben az élet második felében. Fontos a fizikai aktivitás, az elhízás elkerülése, a dohányzás elkerülése, valamint a cukorbetegség és a magas vérnyomás elleni gyógyszerek elkerülése is." - mondta a szakember.
A tanulmányt az Egyesült Államok Neurológiai Rendellenességek és Stroke Intézete és az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma finanszírozta - írja a Discover, idézi a Perfecte.