A vitamin-kiegészítők nem elengedhetetlenek az egészséghez
Quebecben a lakosság majdnem 50% -a úgy véli, hogy a vitamin- és ásványi anyag-kiegészítők elengedhetetlenek az egészséghez. Ez a statisztika azt mutatja, hogy az óriási vitamin-kiegészítő ipar jól végezte munkáját.
Valójában dollármilliókat költenek évente hirdetésekre, hogy meggyőzzék Önt a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők szedéséről. A legfrissebb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az egészséges emberek változatos és kiegyensúlyozott étrend mellett, kiegészítők nélkül teljes mértékben ki tudják elégíteni táplálkozási szükségleteiket.!
Igen, de. energiát ad!
Amikor az energiáról beszélünk, akkor a kalóriákról beszélünk. Napi energiánkat szénhidrátokból, zsírokból, fehérjékből és alkoholból származó kalóriákból nyerjük. A vitaminok és ásványi anyagok azonban nem tartalmaznak kalóriát. Ezért mindent mentális szinten játszanak le. Hamis az a benyomásunk, hogy hirtelen kevésbé fáradtak vagyunk, mivel ezek a kis szemcsék beléptek az életünkbe.
Mi van a nehéz gyerekekkel ?
Ismeretes, hogy a gyermekek nagyon nehézek lehetnek, ha étkezésről van szó. Javasoljuk-e a vitamin-kiegészítőket, ha kisgyermekeink nem esznek zöldséget és gyümölcsöt? Mindenekelőtt a szülőknek kétségtelenül több stratégiát kell kipróbálniuk, hogy fokozatosan integrálják ezeket az ételeket étrendjükbe.
Elfogy az ötlete? Íme néhány javaslat
- Vágja és készítse el a gyümölcsöket és zöldségeket eredeti módon.
- A grillezett zöldségeket gyakran a kicsik kedvelik jobban.
- Vonja be gyermekeit az ételek elkészítésébe.
- Hozzon létre egy kis veteményeskertet, amelyért gyermekei lesznek felelősek.