A vitaminok, ásványi anyagok az ételeket részesítik előnyben a kiegészítők helyett

Semmi sem pótolhatja a kiegyensúlyozott étrendet. Tudjuk, hogy a tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok stb.) Alapvető szerepet játszanak a rák és más szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Még mindig ki kell választania a megfelelő forrást. Amerikai kutatók kimutatták, hogy előnyeik élvezéséhez jobb, ha az ételekre koncentrálunk, nem pedig az étrend-kiegészítőkre.

ásványi

Minden reggel beveszi a vitamin-kiegészítők adagját. Bár ez papíron jó ötletnek tűnik, amerikai kutatók kimutatták, hogy ez nincs hatással a halál kockázatára. Néha akár több kárt is okozhat, mint hasznot !

Ezek a tudósok a massachusettsi Tufts Egyetemről több mint 27 000 20 évnél idősebb amerikai adatait értékelték. Megvizsgálták az étrend, az étrend-kiegészítők használata és az összes ok, például a rák és a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázatát.

Megállapították, hogy a napi megfelelő tápanyagok, például magnézium, A-vitamin vagy cink jó mennyisége csökkentette az idő előtti halálozás kockázatát. De a forrás elengedhetetlen. Mivel ez a megfigyelés akkor történt, amikor a tápanyagok táplálékból származnak. Az étrend-kiegészítőkből vett előnyöket nem tapasztalták a mortalitás szempontjából !