A vitaminok és aminosavak befolyásolják a memória teljesítményét - Hepart
Felejtés - elkerülhetetlen vagy befolyásolható?
A fáradtság, az alváshiány és a stressz az egyik leggyakoribb oka a gyenge koncentrációnak. Az egészségtelen táplálkozás, a gyógyszeres kezelés, a dohányzás és az alkoholfogyasztás is szerepet játszik.
A tartós koncentrációs rendellenességek jelentős nehézségekhez vezethetnek a mindennapi életben. Ehhez gyakran jelentős érzelmi stressz társul. Súlyos esetekben ez a depresszió diagnózisához vezethet. Ha a memóriazavarok gyakorisága és súlyossága észrevehető, akkor az orvosi kezelést igénylő demenciáról beszélünk.
A kognitív rendellenességek gyakran az elégtelen vas-, jód- és cinkellátás első jelei. A víz elégtelen ivása is ezek közé tartozik.
A fáradtságot és az energiahiányt gyakran fontos mikroelemek hiánya okozza, mint vas, magnézium, kálium, kalcium, réz, mangán, jód, foszfor, cink, a B komplex vitaminjai (tiamin, B2, B6, B12), C-vitamin, Folsav, niacin és fantoténsav.
Ezenkívül más fontos tápanyagok, például az omega-3 halolajból származó DHA és számos esszenciális aminosav fontos az agy, az energia-anyagcsere és az idegsejtek számára.
Tehát, ha a memória romlik, először a mikrotápanyagok egyensúlyhiányára kell gondolni. A létfontosságú anyagok hiánya viszonylag könnyen meghatározható egy célzott vérvizsgálattal egy modern, speciális laboratóriumban.