A vitaminok javítják a látást Mattca - Hivatalos Blog

Ragyog a szemed a ragyogó fényben? Sok időt tölt a monitor vagy a tévé előtt? Sokat vezetsz éjszaka? Szinte mindent láthat maga körül a ködben?

Ha igen a válasz ezekre a kérdésekre, akkor nagyon figyelnie kell a szemére.

Ez köztudott A-vitamin ez a jövőkép folyamatának kulcseleme.
Más néven szem vitamin, A-vitamin segíti a retina purpura (vizuális purpura) és a retina pigment epithelia kialakulását, amelyek felelősek a szürkület látásáért.

Megfigyelték, hogy az A-vitamin kis hiánya ahhoz a helyzethez vezet, amelyben sötétben nehéz megkülönböztetni a kontrasztokat és a kontúrokat. Ezenkívül több időre van szüksége a sötéthez való alkalmazkodáshoz.

A szakemberek azt is kimutatták, hogy az antioxidánsok csökkentik a szürkehályog és a glaukóma kockázatát.

Pontosabban, A-vitamin megakadályozza a vakságot és a száraz szem szindrómát, míg C-vitamin - glaukóma.

Melyek a legjobb vitaminok a szem számára?

A szakemberek azt találták A vitaminok elengedhetetlenek a szem számára és nélkülük egészségük veszélybe kerülne.
Annak érdekében, hogy hosszú ideig jó kilátás legyen, több vitamint kell asszimilálnia, amelyet étrendjéből és/vagy étrend-kiegészítőiből kaphat.

Megállapították, hogy ez a legelőnyösebb vitaminok a szem számára a következők:

Azt is megfigyelték, hogy a jó kilátás Szüksége van még: luteinre, Omega 3 zsírsavakra és mikroelemekre, például cinkre és szelénre.

• lutein - védi a retinát az ultraibolya sugaraktól és a szabad gyököktől. A fő források: saláta, petrezselyem, spenót, brokkoli, borsó és sárgarépa.
• ZsírsavakOmega 3 - ne engedje kiszáradni a szemet. Lazacban, tonhalban, makrélában, heringben és szardíniafélékben vannak jelen.
• Cink és szelén - a szabad gyökök elleni harc szerepe, és megtalálható a halban, a húsban, a zöldségekben, a tejtermékekben, a szójában és a gabonafélékben.

Hogyan védhetjük meg a látást?

Hogy tovább menj egészséges szemek, átvehet néhány egyszerű szokást, például:

• Fogadjon el programot gyakori szünetekkel és lazítsd a szemed a kellemes tájak megtekintésével;
• Kerülje a tiszta szem nélküli érintést a szemekkel (így már nem alakul ki szemfertőzés és allergia);
• Tartsa a könyvet megfelelő távolságban, amikor elolvassa, és tartson 10 percenként szünetet;
• Óvja a szemét a naptól;
• Használat műkönnyek amikor sokáig dolgozik a számítógépen;
• Használjon külön törülközőt, ha meg akarja törölni az arcát vagy a szemét (nehogy baktériumok terjedjenek a szemre);
• Töltsük fel vízálló termékekkel (mivel a verejtékezés hozzájárulhat a szem belsejében lévő anyagok behatolásához, fertőzéseket és allergiákat okozva);
• Egészséges életmód;
• Kerülje a dohányzást és a gyengén megvilágított tereket.

Ezt tudnod kell étrend-kiegészítők szerepe a szem jobb vérkeringésének biztosítása és az UV sugárzás elleni védelem.

Ne felejtsük el, hogy nem helyettesítik a változatos és kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.

Ha szemproblémái vannak, minél előbb forduljon szakemberhez.

---