A víz, a terhesség nélkülözhetetlen tápanyaga
A víz a terhesség alatt elengedhetetlen a magzati szövetek és a magzatvíz felépítéséhez, amelyet a magzat védelmére és fejlődésére használnak.
A víz teljes testtömegünk mintegy 65% -át teszi ki, és eloszlik a test összes szövetében és sejtjében, beleértve a csontokat és az izmokat is. Valójában a vér csaknem 85% -a, az agy és az izmok 75% -a víz. Nem csoda, hogy a vízhiány súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint egyesek Húgyúti fertőzések vagy bizonyos kellemetlenségeket okozhat, például fáradtságot vagy görcsöket. Ezért feltétlenül szükséges a test által elveszített víz pótlása, mert ez jólétünk nélkülözhetetlen eleme.
Íme néhány vízfunkció, amely annyira elengedhetetlenné teszi:
- szabályozza a test hőmérsékletét;
- tápanyagok szállítását szolgálja;
- segít eltávolítani a salakanyagokat a testből a vesén, a bőrön, a tüdőn és a beleken keresztül;
- segít megelőzni a székrekedést;
- kenőanyagként szolgál az ízületeink számára.
Milyen vízigényünk van?
Mivel az emberi test akár 2-3 liter vizet is elveszít naponta, akár izzadással, akár légzéssel vagy eltávolítással, nyilvánvalónak tűnik, hogy a test megfelelő működésének fenntartása érdekében folyamatosan feltölteni kell a tartalékokat. Röviden: bárkinek, akinek normális aktivitása van, naponta átlagosan 2 liter vizet (vagy más pohár vizet) kell inni. A 3. litert étellel kompenzálják. Valóban, gyümölcsök és zöldségek tartalmaz 70-95% vizet, a hús 40-70% vizet, a kenyér pedig legfeljebb 35% vizet tartalmaz.
Terhesség alatt
A terhesség alatti legtöbb hidratálás az anya vízfelvételével függ össze, és közvetlenül összefügg a magzatvíz térfogatával (normál esetben 0,8 és 1 liter között). A nem megfelelő hidratálás pulmonalis hypoplasiát okozhat, amely végzetes lehet, valamint a magzat csökkent mozgását, ami az arc és a végtagok deformációjához vezet.