A víz eloszlatja a rossz hangulatokat Kalóriát éget és segíti a teljesítményedet Igen; Organikus
Összegzés - ha siet:
Mindenki számára világos, hogy mindannyian sok vízből állunk. De ha belenézünk a részletekbe, az egész még lenyűgözőbb.
Tudta, hogy a szemünk több mint 90% -át víz alkotja?
Az agyunk is nagyon messze van, több mint 80% -kal. Még a csontjaink is egyötöd vízből állnak - nem hinném, hogy ezt úgy lehetne mondani, hogy „száraz a csont”.
Mivel az izmok több vizet tárolnak, mint zsír, naponta nagyobb százalékra van szükségünk folyadékokra, ha jobban edzünk és alacsony a zsírszázalékunk. Míg egy normál testsúlyú ember hozzávetőleges víztartalma 70%, nagyon túlsúlyos embernél a tartalom 45% -ra csökkenhet.
A kiszáradás első jelei a testnedv akár 1% -os veszteségéből is megjelennek. Tekintettel arra, hogy napi kb. 1 literet veszítünk légzéssel és bőrünkön keresztül (határozottan több mint 1%), ez nagyon kevés.
Mint a háztartásban, a testünkben is kevés megy víz nélkül.
A feladatok változatosak, egyesek nyilvánvalóak ... mások rejtve vannak.
Általános ellátás
Vérünk fő összetevőjeként a víz különféle ásványi anyagokat, gázokat (például oxigént és széndioxidot szállít a vörösvérsejtekben), szerves molekulákat és testben feloldódott vérsejteket szállít.
A cellákban is rendkívül fontos a folyamatok ellátása és futtatása szempontjából. Azt gondolhatja, hogy a test vizének nagy része a vérünkben van, de valójában a legtöbb a sejtekben és azok között van.
Ízületek
A porcszövet és az úgynevezett "ízületi folyadék" (ízületi folyadék) nagyrészt vízből áll. Ütés esetén csillapítják ízületeinket és védenek a súrlódás ellen.
emésztés
Ez a nyálunk, a gyomornedv stb. Alapja - és ezért nagyon fontos az emésztés szempontjából.
Egészséges bőr
Amikor bőrünk elegendő vizet kap, akkor frissebbnek tűnik, és hosszú távon kevesebb ránc van benne.
agy
Az agyunk csak akkor képes a legjobb teljesítményre, ha jól hidratált.
Hőmérséklet-szabályozás
A különböző bőrrétegek között van egy réteg víz. Amikor a test túl meleg lesz, szabadon engedik, és izzadunk.
Méregtelenítő rendszerek
A szervezet általában nagyon jól képes eltávolítani a szennyező anyagokat. De ahhoz, hogy a vese, a máj és a belek elvégezhessék munkájukat, vízre van szükségük!
Véráram
Vérünknek folynia kell - ha kevesebb vizet tartalmaz, akkor viszkózusabb és emelkedik a vérnyomás.
Excursus: víz az ételben
Az ivás mellett meglepő mennyiségű vizet is fogyasztunk étrendünk révén. Ezt bárki el tudja képzelni paradicsommal, uborkával és görögdinnyével. De ki gondolta volna, hogy a marhahús filében akár 70% víz is van? Vagy 90% feletti karfiolban?
A diétától függően ez jól összeáll.