A víz funkciója a testben - A K; test komplex
Minden nap jobban értsd a testet és a táplálkozást
Mint ismeretes, minden élet eredete nedves H2O. víz nemcsak számunkra, hanem a számára is létfontosságú minden egyes más életforma. Víz nélkül nincs élet. Ez az oka annak is, hogy a földönkívüli életet kutató tudósok mindig először a vízre figyelnek. Ha van víz egy bolygón, akkor reális esély van arra, hogy ott léteznek életformák is. Bár azt kell mondania, amikor a tudósok földönkívüli életről beszélnek, azok azt jelentik apró mikroorganizmusok mint a baktériumok, és nem zöld emberek, 5 szemmel. Kár!
Számunkra a víz ugyanaz létfontosságú. Víz nélkül alig tudunk 3 nap túlélni. Olyan fontos számunkra és a testünk számára, hogy van értelme alaposabban megvizsgálni, mire használják. És hidd el, hogy vannak sok-sok különböző folyamatok. Mint mindig, először is nézzünk meg néhány példaértékű funkciót, és fokozatosan bővítsük ismereteinket a következő hetekben. Gyerünk!
Általános információk a testünkben lévő vízről
Kezdjük a testben lévő víz általános ismereteivel: Tudta, hogy kb 50% -a víz? Nem vicc. Gyakorlatilag félig likvid vagy (anyagi helyzetedtől függetlenül .). Pontosabban, a víz mindannyiótok fő alkotóeleme Sejtek és a tiéd Szövet. Az, hogy mekkora a százalékos arány, korától és nemétől függ. Például a csecsemők testében nagyobb a vízmennyiség, mint a felnőtteknél. A mi Izmok álljon kb. 70% a víz és a miénk agy -tól egészen 80%! Teljesen őrült. Ennyi vízzel az ember kíváncsi, hogyan működik bármi. De igen. A víznek sokféle feladata van. Pillanatok alatt gondolhat néhányra. Gondold csak el egy pillanatra, hogy tudsz-e 2 olyan funkcióra gondolni, amelyekhez testünknek vízre van szüksége ....
Lássuk, melyik volt a cédulán az alábbiak közül:
Izzadás - víz, mint hűtőrendszerünk
A víz funkciói testünkben változatosak. Kezdve testünk saját légkondicionáló rendszerével. Testünknek állandó testhőmérsékletre van szüksége 36-37 Celsius fok. Ennek a hőmérsékletnek a fenntartása érdekében izzadunk. Amit a legtöbben nem tudnak, az az, hogy szinte megtesszük folyamatosan izzad. De néha olyan kevés, hogy alig veszi észre. Ez azonban leginkább sport vagy más erőfeszítés során érezhető, mert testhőmérsékletünk gyorsabban és erősebben növekszik. Ez azért van, mert az izmok és az anyagcserénk teljes sebességgel dolgozik, és ezt teszi Hőt termel. Hogy megakadályozzuk testünk túlmelegedését, a víz átjut a verejtékmirigyünkön a bőrünkön. Ott felszívja testünk hőjének egy részét a bőrön keresztül, és így elvezeti a hőt.
Példa ennek a hatásnak a szemléltetésére: Ha lenne egy darab vörös forró széned és egy vödör vízbe tennéd, mi történne? A szén kialudna és lehűlne. A vödörben lévő víz ugyanis elnyeli a szén hőjét és lehűti. A víz felmelegszik, és néha el is párolog. Tehát vizuálisan elmondható, hogy a víz képes felszívni más anyagokat A hő visszavonására és ezt így hogy lehűljön. Testünkhöz hasonló, csak annyi, hogy a víz a bőrünkön fekszik, és mi a széndarabok vagyunk.
A víz szerepe az emésztésünkben
A víz számos szerepet játszik testünk számára az emésztésben. Egyrészt a folyadék segít átalakítani az elfogyasztott ételeket emészthető zabkása alakítani. Ez vízben oldódik Vitaminok és ásványi anyagok a folyadékban feloldva. Ez megkönnyíti ezek rögzítését. A megfelelő cikkekben elmagyaráztam Önnek, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok vannak, és melyek vízben vagy zsírban oldódnak. Másrészt a víz hígítja az agresszív erőinket is Gyomorsav, ezáltal a gyomor falunk kevésbé stresszes.
Amint az étel elhagyja a gyomrunkat, átmegy a vékony és a vastagbélen. ban,-ben Vékonybél a folyadék kb. 60% -a már felszívódik az ételből. Ez azt jelenti, hogy a Tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok stb. miénkben vérkeringés. Ezeket az anyagokat a vér révén a sejtjeinkbe szállítják, ahol a különböző testfolyamatokhoz szükségesek. ban,-ben Vastagbél a maradék folyadékot ezután felszívják, és a székletet a WC használatáig tartják. Ha elég vizet ittunk, akkor székletürítésünk van puha és könnyű megszabadulni. Ha azonban túl keveset iszunk, akkor a széklet nagyon nehéz és kissé nehezebb megszabadulni (kulcsszó: székrekedés). Tehát, ha gyakrabban vannak problémái a nagyvállalkozásokkal, ez gyakran annak a jele, hogy nem iszol eleget!
Testünk tömegközlekedése - a víz mint közlekedési eszköz
Amint az utolsó bekezdésben röviden említettük, a víz is fontos szállítóeszközként szolgál testünkben. Ez vonatkozik olyan jó anyagokra, mint a vitaminok és ásványi anyagok, valamint a következőkre: Szennyező anyagok és méreganyagok testünkben. A szennyező anyagokat először meg kell találni és ki kell szűrni. Ez a vesénk feladata. És most kapaszkodjon meg szorosan: a vesék fel szűrődnek 1800 liter vért. További információ: A tested kb. 6 liter vért összességében. Ez azt jelenti, hogy a véred szinte minden nap folyik 300-szor a veséken keresztül, és közben szűrjük. Ezt alaposnak hívom! Az olyan anyagokat, mint az alkohol, a nikotin és más toxinok, kiszűrjük és megtaláljuk a vizeletben (egy másik szó a vizelet) összegyűjtötték. Ezt az ureteren keresztül küldik hólyag majd kiesett egy általad választott helyen (én személy szerint jobban szeretem a WC-t, de hétvégén a bejárati ajtókat vagy a bejáratokat is népszerű a kölni pártiak körében).
Következtetés: mennyi vízre van szüksége?
Most, hogy jobban fel tudjuk mérni, mire van szükségünk az összes vízhez, könnyebb megérteni azt is, miért kell ennyit inni. Sajnos kevés esélyünk van vízhez jutni menteni, ezért folyamatosan ismételnünk kell utántöltés. Mint valószínűleg tudja, a napi vízmennyiség elsősorban a súlytól függ. Az interneten több ezer képlet és irányelv található a szükséges vízmennyiségre vonatkozóan. Tehát nem akarok itt útmutatást adni arról, hogy hány litert kell meginni. Ha pontos információt szeretne, itt van Google kereső elkészítve: mennyi vizet inni naponta? Naponta 3 liter körül iszom, és elég jól lovagolok (bár ez néha nehéz, mert néha csak elfelejted meginni). Természetesen meg kell jegyezned, hogy napokon használhatod A sport iszik még egy kicsit.
Remélem, érdekesnek találta a cikket, és néhányat elvitt magával. Ha olvasási folyamatban van, és még van néhány perce, olvassa el a következő cikket: Mit szólnál egy cikkhez arról, miért olyan fontos az alvás? Vagy éppen ellenkezőleg, mi van a pick-me-up koffeinnel és a kávéval? Ellenkező esetben egyszerűen ugorjon vissza a kezdőlapra, és nézze meg, talál-e cikket magának.