A vízböjtről és annak működéséről

A vízböjt az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb téma, ezért úgy döntöttem, hogy írok néhány dolgot erről a módszerről és működéséről.

Mi a vízböjt?

Vízböjt ez a táplálékbevitel teljes korlátozásának módszere, amely csak vízfogyasztást tesz lehetővé minden más étel nélkül. Alapvetően a Vízböjt korlátozza az ételeket, de lehetővé teszi a lehető legtöbb víz fogyasztását naponta.

A vízböjt leggyakoribb időszaka 24 és 72 óra között tart, és akkor ne kezdjen ilyen bejegyzést, ha korábban nem fordult orvoshoz. (!)

Miért szeretik az emberek a vízböjtöt?

hogy méregtelenítse a testét
fogyni
az egészségügyi előnyökhöz

Bár nem akarok reményt törni, az alapvető cél ennek a vízböjtnek a megkezdése, méregtelenítésnek kell lennie, nem fogyásnak. Ez a bejegyzés nem a fogyás, hanem a test tisztítása (méregtelenítés). Egész időtartama alatt a test megtisztul, és a magas vízfogyasztás miatt a toxinok kiürülnek a szervezetből.

Van azonban néhány ember, aki NEM be kell töltenie ezt a bejegyzést: köszvényes emberek (növelik a húgysav termelését), cukorbetegek (növelik a mellékhatások kockázatát az 1. és 2. típusú cukorbetegségben), krónikus vesebetegségek (vesebetegséget okozhatnak), étkezési rendellenességek (ösztönözhetik) bulimia, különösen serdülőknél), idősek (gyomorégést okozhatnak), terhes nők és gyermekek.

Ha ezt még nem tartotta meg post soha, azt tanácsolom, hogy két-három nappal azelőtt kezdje el, hogy felkészítené a testét. Ezt úgy teheti meg, hogy megszokja, hogy nagyon kis adag ételt eszik meg 2-3 nap alatt, az első étkezést lehetőleg elhalasztja, vagy csak naponta egyszer eszik. Így a tested megszokja, és elkezdheted a vízböjtöt.

Vízböjt két fontos lépést tartalmaz:

Maga a vízgyorsítás (24-72 ÓRA)
GYORSÍTÁS UTÁN (1-3 NAP)

VÍZGYORSÍTÁS

Ezen böjt alatt csak vizet kell fogyasztania. A legtöbb ember napi 3-4 liter vizet iszik. A böjtnek kb. 24-72 órán át kell tartania, és nem tovább, anélkül, hogy először orvoshoz kellene fordulni.

POST-böjt

A vízböjt után el kell kerülni a magas kalóriatartalmú/nehéz ételek/szénhidrátok fogyasztását bármilyen formában, fokozatosan kell folytatnia étrendjét, és a lehető legkevesebbet és egészségesebbet enni. Ha böjt után nehéz ételeket fogyaszt, fennáll annak a veszélye, hogy gyomorproblémái vannak, ami valóban súlyos. Például törje meg a böjtöt turmixlal vagy könnyű salátával. Fokozatosan folytathatja a tartalmasabb ételeket, például csirkét, spenótot, könnyű főtt ételeket, amíg a test megszokja az étrendet.

A vízböjt előnyei

1.Autofagia - a test önjavító funkciója és az a módszer, amellyel testünk eltávolítja a méreganyagokat és a beteg sejteket.

Az időszakos böjthöz hasonlóan (amiről itt írtam) ez is sokat segít a testnek, a test önjavítását is magában foglalja, és a vízböjt ugyanolyan hatást gyakorol a testre.

2. Csökkentheti a krónikus állapotok kockázatát, például szívbetegség, cukorbetegség vagy akár rák.

Melyek a kockázatok ?

Még akkor is, ha a vízböjt előnyökkel jár, bizonyos hátrányokat is hozhat. Amikor ilyen gyorsan kezdi, tisztában kell lennie azzal, hogy nagyon gyorsan fog fogyni, de ez a súly főleg vízből és izomtömegből, és csak ezután zsírból áll. Ön is szédülhet ebben az időben.

Ez egy módszer a fogyáshoz?

A vízi böjt nem segíti a zsírégetést, ez nem a fogyás érdekében létrehozott módszer, mert elveszíti az izmokat és a vizet is, ezért nem jó választás, ha csak a zsírt akarja fogyni. Még ha segít is gyorsan fogyni, ez a súly nem csak zsír.

Ne feledje, hogy a vízböjt bizonyos egészségügyi problémákat is okoz, ezért előzetesen orvoshoz kell fordulni, aki figyelemmel kíséri az egész folyamatot.

Ha fogyni akar, akkor a legjobb lenne az időszakos böjtöt választani. Ebben a cikkben többet írtam róla.

Remélem, segítettem a fenti információk megadásában és a helyes döntés meghozatalában.