A vízen való járás előnyei
2015. július 06. hétfő, 15:18 Forrás: REALITATEA.NET
Amíg hosszú a nyár, kár nem mezítláb járni a vízen! Úgy tűnik, hogy a víz számos előnnyel jár az egészségünk számára, és segít megszabadulni a cellulitistól!
A dolgok tisztázása érdekében a kezdetektől fogva tudatjuk Önnel, hogy nem a paranormális vagy mágikus trükkök birodalmába lépünk, és nem a vízen járásról beszélünk, hanem a vízen való járásról! Ez utóbbi pihentető alternatíva, különösen azok számára, akik nem tudják, hogyan kell úszni! Ezzel a fajta edzéssel óránként akár 550 kalóriát is elégethet a dummies.com szerint.
Ha a külföldi szakemberekre hallgatunk, a vízen járás segítene küzdeni az immunhiány, a légzési érzékenység, az emésztés lassulása, az elhízás, a bőr idő előtti öregedése, a depresszió és az aszténia ellen. Ezenkívül a víz elősegíti a mobilitás javítását, és olyan környezet, amelyben a műtéten átesettek vagy a terhes nők is testedzhetnek - írja a hydroco.com. A víz a testtömeg egy részét is átveszi, és ezáltal csökkenti a mozgások nehézségeit.
Háromféle járás létezik a vízen: járás a vállig, a combig vagy a térdig. Minél nagyobb a merülő felület, annál összetettebb az erőfeszítés. A vállig járás kiterjedt fitneszprogram hatását eredményezi. A combig járás pedig azonnal kiszívja az elzáródott nyirokot és eltávolítja a "nehéz lábak" érzését a formula-as.ro szerint.
Érdekes, hogy a vízen való járás a felsőtestet és az alsót is megdolgoztatja. És ez azért van, mert a víz a felszínen maradt izmok egymással szembeni ellenállásának 14-szeresére növekszik. Sokan hajlamosak a lábujjakra támaszkodni, amikor a vízben járnak, de a helyes testtartás az, ha a súlyát a teljes talpára helyezi. Technikaként megpróbálhatja háttal járni, vagy magasabbra emelni a lábát.
Tartsa egyensúlyát és gerincét egyenesen! Több tucat medence kínál medence- és vízi edzőtermi programokat azok számára, akik minden izomcsoportot külön akarnak dolgozni! A változattól függetlenül profitál. aqua terápia. Így jobban tudatában lesz fizikai és szellemi potenciáljának, és több állóképességre tesz szert! Ha úgy dönt, hogy ilyen módon edz a tengeren, akkor a homoknak köszönhetően talpmasszázst is végez. A tavakban és folyókban tartsa meg a masszázs előnyeit, de nagyon ügyelnie kell arra a felületre, amelyre a lábát teszi! A medence továbbra is a legbiztonságosabb módszer a sérülések elkerülésére! És légy nagyon óvatos, ha nem tudod, hogyan kell úszni!