A vízvisszatartás elleni 10 legjobb étel - Doctissimo

Míg egyes ételek, például a só, elősegítik a vízvisszatartást, mások megkönnyítik annak eliminálását és segítenek fenntartani a jó keringést. Milyen ételeket részesítsünk előnyben a tányérunkon a vízvisszatartás elleni küzdelem érdekében? Ajánlásaink.

Blanchemaison orvos

Az emberi test csaknem 60% -ban vízből áll. Ez a víz folyamatosan kering a testünkben a nyirok- és az ereken keresztül, amelyek fenntartják a megfelelő egyensúlyt a testben tárolt vízszint és a kiürített víz között. De néha a testünk nem képes elvezetni a felesleges vizet. Ez a víz így felhalmozódik az ödémákhoz vezető szövetekben, amelyek általában az alsó testben helyezkednek el: a lábak, a bokák ... A diszfunkció leggyakoribb okai? Vénás vagy nyirokkeringési rendellenességek. Íme a tányérunkon előnyben részesítendő ételek a jó keringés fenntartása és ezáltal a vízvisszatartás elleni harc érdekében. És ez biztosítja, hogy a nap folyamán hidratált maradjon !

Gyümölcsök és zöldségek

Víz, rost, kálium, vitaminok ... Minden gyümölcs és zöldség kiváló szövetséges a jobb keringés érdekében. A napi sófogyasztás csökkenésével járó gyümölcs- és zöldségfogyasztás lehetővé teszi a helyes kálium/nátrium arány helyreállítását, amelyről tudjuk, hogy nagyon fontos a vízvisszatartás elleni küzdelemben.

Minden gyümölcs és zöldség továbbra is hasznos a keringés helyreállításához. Néhány azonban még inkább így lesz a nagyon specifikus vitaminok és antioxidáns molekulák tartalmának köszönhetően.

Citrusfélék

Citrom, narancs, grapefruit ... A citrusfélék különösen gazdagok antioxidáns anyagokban, például C-vitaminban és flavonoidokban. "Ezek a molekulák megvédik a vénás és nyirokkapillárisokat a szabad gyökök támadásától. Ezenkívül a C-vitamin bejut a kollagén összetételébe, amely az érfal alkotóeleme" - magyarázza Philippe Blanchemaison orvos, phlebologist.