A vörösbor valóban pótolja-e az esti órák Sport Schweizer Illustrierte-ét
A vörösbor valóban pótolja-e az egy órás testmozgást este?
Legfrissebb kedvenc tanulmányunk szerint egy pohár becsület nem figurabűn. Ellenkezőleg: még a fogyásban is segítene. Ez valóban igaz lehet?
Ha még Emily Ratajkowski is megkóstolja magát egy pohár vörösborral, az csak az alaknak lehet jó, igaz?
Találtunk egy új diéta tippet. Ezt meg kell pirítanunk! Vörös borral. Most - vagy közvetlenül lefekvés előtt. Ahogy szeretnéd. Most teljesen megőrültünk? Nem, tudományos adatokra támaszkodunk. Az Alberta Egyetem kutatói azt találták, hogy az erjesztett szőlőlében levő resveratrol jó erőnlétünkre. A növényi anyag erősíti a szívet és az izmokat. "Hasonló hatást tudtunk produkálni, mint a kiterjedt állóképességi edzéssel" - mondja Jason Dyck, a tanulmány igazgatója egy sokat idézett cikkben.
Az állításokat a Harvard Medical School hasonló tanulmányi eredményei támasztják alá. Egy 13 éves hosszú távú tanulmány kimutatta, hogy ha a nők lefekvés előtt két pohár vörösbort ittak, a túlsúly kialakulásának kockázata 70 százalékkal csökkent. A Washington State University tanulmánya azt is kimutatta, hogy a resveratrol segít a fogyásban, mert átalakítja a test zsírszövetét és megkönnyíti a lebontást.
100 palack naponta
Fogja meg tehát a vörösbort, mintha nem lenne holnap - és nincs másnaposság sem? Kérjük, ne! Mert mi van a jó cseppben is? Alkohol, pontosan. És köztudott, hogy nem éppen előnyös az egészségünk számára. Sok kalóriát is tartalmaz, és megfoszt bennünket az első számú zsírégetőtől: az alvástól. Van egy oka annak, hogy a személyi edzők tanácsot adnak a túlzott fogyasztás ellen.
Ráadásul a hagymás pohár nem igazán tartalmazza a hasi zsír elleni ígért csodafegyvert. Mivel ahhoz, hogy a resveratrol jelentős hatást fejtsen ki, nagy dózisú étrend-kiegészítők formájában kell szednünk, amint azt német kutatók megjegyezték. Hülyeség, hogy egy pohár bornak egy órát kell cserélnie az edzőteremben. Még Jason Dyck is mondja.
"A vörösbor semmiképpen sem helyettesíti a sportot",
pontosítja, miután tanulmányát több alkalommal félreértelmezték. "Ha csak vörösbort igyál, hogy elegendő resveratrolt kapj, akkor napi 100 és 1000 palack között kellene innod."
Jó a pszichének
Túl jó lett volna. Végül is: Még ha az esti kis pohár nem is olvadja meg szerelmi fogantyúinkat, az sem igazán rossz nekünk, ahogy táplálkozási szakember dr. Chris Lockwood elmondta Shape-nek. Alkalmi fogyasztás esetén a vörösbor általában pozitívan hat a zsírégetésre. Azok számára, akik egyensúlyt keresnek az egészséges életmód és a normális élet között, ezért azt ajánlja: "Ne legyen bűnös lelkiismerete, és közben kényeztesse magát egy pohár borral."
Számára azonban inkább a pszichológiai hatásokra helyezik a hangsúlyt, mintsem az élettani hatásokra: „Valódi csodákat tesznek. És amikor jutalmazni kell magadat az egészség érdekében tett kemény munkáért és áldozatáért. "
Hát akkor ujjongás! Holnap megint megyünk az edzőterembe.