A Xenia Borodina diétakártyája Kompetensen az iLive egészségéről
A cikk szakembere
Kezdjük közvetlenül a diétáról a "Borodina Diet" név alatt, és térjünk vissza az előszavakra.
Tervezze meg a diétát Borodina - hatékony munka magán
Reggel, a reggeli megkezdése előtt igyon egy gramm hideg vizet, majd a test energiát használ felmelegedésére. Ez bizonyos mennyiségű kalóriát éget el, ami fontos. Ezután egyél egy szelet kenyeret és pár savanyúságot.
Amikor vacsorával kezdi, több termékválasztékot kínál. Mi lesz változatosabb? Készítsen magának zöld salátát vagy uborkasalátát. Ha van kedve, készítsen magának zöldséglevest.
Bármilyen zöldség lehet a levesben, kivéve a burgonyát. A burgonya a legtöbb kalóriatartalmú zöldség (103 kcal 100 gramm burgonyában). Hetente párszor meg lehet főzni egy csirkét és megenni salátával.
A vacsora nem nagyon különbözik a reggelitől. Korlátozva 2 vagy 3 uborka és saláta. Éjszaka ne terhelje túl a testet, haszontalan.
A Borodino diéta jellemzői
Napközben igyon legalább 2 liter vizet és fogyasszon legalább 5 uborkát, de ne egyél túl. Nem szükséges az étrendet nagyon hosszú ideig tartani - csak két hétig. Ksyusha Borodina ezzel a diétával 12 kg-ig sikerült lefogynia.
Az étrendről minden adat megtalálható az interneten, mivel a Borodino diéta hatalmas népszerűségnek örvend. És örülni fogunk, amikor elárasztja és megerősíti önmagát, emeli testét és elméjét, és megfogadja tanácsainkat.
Fogyjon le az uborka vitaminokkal
Tartsa be a Xenia Borodina diétát, mindenképpen igyon sok vizet, kezdve két literrel. Azt tanácsoljuk, hogy vitaminokat vegyen be, de ne extra ételekben, de tanácsos vitaminokat vásárolni a gyógyszertárakból.
A fogyás módszereinek diverzifikálása érdekében - csináljon beöntést minden nap.
Uborka az üvegházból vagy egyenesen a kertből?
Az üvegházból származó uborkák kevésbé hasznosak, mint az ágyakból, összetételükben kevesebb hasznos tápanyagot, kevesebb kalóriát és kevesebb káliumot tartalmaznak, ennek következtében vizelethajtó hatása van.
Az ágyi uborka sokkal több rostot tartalmaz, és az üvegházhatású gázok többnyire vizesek. Igen, és az őrölt uborka finomabb, de szeretjük a csemegéket, főleg diéta közben. Válaszd ki azokat, amelyek a legjobban tetszenek, és jól fogsz választani.
Csak egy kivétel. Nem javasoljuk a legelső uborka elfogyasztását, ezek leginkább vegyszerekkel és nitrátokkal telítettek.
Diet Borodina: hallgass magadra és a testedre
A Xenia Borodina diéta nem tarthat tovább két hétnél. Ellenkező esetben a test egyszerűen megszokja az alacsony kalóriatartalmat, és leállítja a zsírégetést. Ha tetszik ez a diéta, kezdje el újra két hét múlva.
Szigorú intézkedések - határozott eredmény
A diéta befejezése után ne fogyasszon zsíros, lisztes és édes ételeket, vagy legalább minimalizálja az ilyen ételek használatát. Egyáltalán hagyja abba az alkoholfogyasztást (ha korábban már használta), hogy megszárítsa. Azt is javasoljuk, hogy 19 óra után ne egyen semmit, ami az anyagcsere lebomlásához vezethet.
A borodinai étrend kétségtelenül a súlycsökkenés szigorú intézkedéseinek tulajdonítható. Ez a módszer a legjobb a sürgős fogyáshoz valamikor. De ha úgy érzi, hogy ez a döntése - folytassa! Minden csak jobbra változik!