TV Scheidt - Zumba

• hírek
• Osztályok
  • Íjászat
  • Boules
  • Ökölgolyó
  • Női részleg
  • Gyermek torna
  • Nordic walking
  • sí
  • Taekwondo
  • tenisz
  • röplabda
• Események
• A mi klubunk
  • sztori
  • Az igazgató tanács
• tagság
  • Jelentkezés a tagságra
  • törvény
• Kapcsolatba lépni
  • TV Scheidt
  • emberek
• lenyomat
• magánélet

Zumba

A Zumba® egy latin-amerikai tánc ihlette tánc-fitnesz program, amelyet Alberto "Beto" Perez táncos és koreográfus hozott létre Kolumbiában az 1990-es években. Tánc- és aerob elemeket tartalmaz. A táncórákon szokatlan módon a Zumba nem a rudak számolásával dolgozik, hanem a zene követésével, ismétlődő mozdulatokkal. A Zumba® koreográfia ötvözi a hip-hopot, a samba-t, a salsa-t, a merengue-t, a mambót, a harcművészeteket, valamint néhány bollywoodi és hastánc-mozdulatot. Klasszikus csoportos fitneszelemeket, például guggolást és döfést is előadnak.

Az eredet

Perez az 1990-es években vezetett aerobikórán megfeledkezett a kazettáról. Annak érdekében, hogy a tanfolyam ne bukjon meg, az egyetlen rendelkezésére álló zenét - a kocsija szalagjait - használta. Ezek közé tartozott a hagyományos latin Salsa és Merengue, ezért rögtönöznie kellett, és a tanfolyam résztvevőinek e szokatlan ritmusokhoz kellett vezetnie a pályát. A kezdeti kolumbiai siker után 1999-ben hozta a Zumba®-t az Egyesült Államokba. A Zumba programot az Amerikai Aerobik és Fitnesz Egyesület, az IDEA Egészségügyi és Fitnesz Szövetség és az Amerikai Testmozgási Tanács ismerte el.

A gyakorlatok

A Zumba® gyakorlatok közé tartozik a gyors és lassú ritmusú zene, valamint a kardio edzés az erőnlét és a fogyás érdekében. [1] A zene a következő stílusokból származik: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, hastánc, bhangra, hip hop, axé és tangó. Az energiafogyasztás körülbelül 500–700 kcal/óra - a testtömegtől, az intenzitástól, a fizikai alkatától és az erőnlététől függően.

---