A youtuberek kalóriákat zsúfolnak magukba
Napi 10 000 kalória? Ez elég sok. A youtuberek ezt jelenleg abszurd kihívással demonstrálják.
Sok ember álma: enni annyit, amennyit csak akar. A YouTube-on azonban fiatal nők és férfiak megmutatják ennek az álomnak az abszurditását. A "10K Calorie Challenge" során megpróbál 10 000 kalóriát szerezni egy napon keresztül étkezés útján. Emlékeztetőül: az ajánlott napi kalóriamennyiség nagyjából 2000 kalória nőknél és 2500 kalória férfiaknál. Az értékek életkortól, élethelyzettől (terhesség) és életstílustól (extrém sport) függően változnak.
A "10K Calorie Challenge" meghódítja a Youtube-ot
Ha jelenleg a "10K Calorie Challenge" kulcsszót keresi a YouTube-on, akkor eláraszt egy videótömeg. Ha részletesen megnézed a klipeket, a furcsa, lenyűgöző és ízléstelenség keveréke tárul elénk a néző előtt.
Youtuber Furious Pete - hárommillió követője van a videómegosztó platformon - megpróbálja például egyetlen étkezéssel megenni a 10 000 kalóriát. Ehhez nagy mennyiségű francia pirítóst tálal magának. Van még tej, vaj, csokoládé és mogyoróvaj. A videó végén a fiatalember láthatóan fel van háborodva.
Ashley Nocera, a fitnesz vlogger úgy dönt, hogy gyorsétteremmel vállalja a kihívást. Egymás után fánk, turmix, sült krumpli, csirkeszárny, csokoládé uzsonna, fagylalt és mindenféle más magas kalóriatartalmú ételek kerülnek a gyomrodba. Végül a Nocera mély étkezési kómába esik.
Rob Lipsett fitnesz-drogos (95 000 előfizető) sem hagyja ki az étkezési kihívást. Francia pirítóst, palacsintát, aprósüteményt, hamburgert, krumplit, pizzát, sajtot és fagylaltot szolgál fel az asztalon. A nap végén még mindig elképesztően fittnek tűnik.
"Jól érzem magam. Határozottan ehetnék még több fagylaltot" - mondja, és ugyanabban a leheletben felajánlja rajongóinak, hogy napi 20 000 kalóriát fogyasszanak el 20 000 kedvelésért. A lájkolások számát egy hét múlva túllépték. Nem világos, hogy Lipsett valóban szembenéz-e a "20 000 kalória kihívással".
Mennyire veszélyes a "10 000 kalória kihívás"?
Észrevehető, hogy a kihívás résztvevőinek többsége sportblogger vagy profi sportoló. Nem véletlenül. Az, hogy "átmész-e" egy ilyen kihíváson, elsősorban attól függ, hogy mennyit eszel - magyarázza Alexandra Hofer táplálkozási szakember az Osztrák Táplálkozási Társaságtól (ÖGE).
"Az, hogy elviseli-e az ilyen mennyiségű ételt, nagymértékben függ az illető étkezési szokásaitól" - mondja Hofer. Többek között a gyomor térfogata a meghatározó. Ha nagyon magas a napi energiaigénye, és ezért sok ételt szokott fogyasztani a kalóriaigény kielégítésére, akkor könnyebb. Az aktív edzésben részt vevő triatlonisták nem tudnák egyedül étellel fedezni az energiaigényüket. Itt, Hofer szerint, olajjal dúsított folyadékkal kell segíteni.
"A legjobb sportolók energiaigénye 3000 és 5000 kilokalória között van. A napi energiaigény jelentős, többtényezős ingadozásoknak van kitéve. A sportban való siker érdekében azonban megfelelő táplálkozási ütemre van szükség." Növekszik az erő sportolók és a nehéz munkások iránti igény.
Ha valóban részt vesz a "10 000 kalória kihívásban", Hofer szerint "az anyagcseréje egyik napról a másikra nem sokat változik". "A szokatlanul nagy mennyiség természetesen rendkívüli puffadáshoz, emésztési zavarhoz, legrosszabb esetben pedig hányáshoz vezethet." Ez utóbbi a test természetes védőmechanizmusa. "Hosszú távon azonban az ilyen túlzott táplálkozás természetesen problémás egy átlagos életmód esetén." Egy ilyen bizarr trend értelmessége egyébként sem nyilvánvaló.