A zabpehely kövéríti-e a blogot

A zabpehely nem feltétlenül az egyik legfogyasztottabb étel, és mégis AZ A fogyókúra ideális megoldása. A zabpehely rendszeres fogyasztása számos előnnyel jár a szervezet számára (jó rostbevitel, étvágycsökkentő, alacsony kalóriatartalmú ...). Leggyakrabban reggelire fogyasztják, de a zabpehely sokféleképpen elkészíthető.

Zabpehely, a fogyás egyik fő eszköze.

A zabpehelyben különösen magas a pektin- és rosttartalom. Ennek eredménye a gyors és tartós jóllakottság érzése. Ez valószínűleg az étrend egyik legelismertebb előnye, mert a vágyakozás vagy bármilyen más nassolás utáni vágy csak rossz memóriát jelent. Szempontjából kalória, cselekvésük kettős. Egyrészt nélkülözik a cukrot és a zsírt, ekkor körülbelül 70 kalória van 100 g-onként, de a bél szívében kifejtett hatásuk révén az étkezés során felszívódó kalóriák egy része is marad a maradványoknál. és a testbe való áthaladás nélkül kiutasítják.

Hogyan ehetem meg a zabpelyhet ?

Az idő nagy részében, zabpehely reggelire fogyasztják. Nagyon könnyen összekeverhetők egy tál alacsony zsírtartalmú túróval. Ha 75 g pelyhet vesz fel 200 g oldatos blancban, akkor biztosan délben érkezik, anélkül, hogy egész reggel éhes lenne. A vásárláskor azonban legyen körültekintő, ha sima zabpehelyet válasszon hozzáadott cukor nélkül (ez különösen érvényes a csokoládé pehely esetében). A hagyományos reggelin kívül többféle módon is elkészíthető a zabpehely:

---