A zöld diéta - az egészséges táplálkozás Podcast!
Fogyjon le, éljen egészségesen, legyen fitt és tele energiával!
Ezen a podcaston keresztül
A fogyókúra még soha nem volt ilyen egyszerű! Fogyjon le anélkül, hogy kalóriákat vagy pontokat számítana. De mégis jól érzi magát. Nem lehetetlen! Ebben a podcastban (Jonas) elmagyarázom tapasztalataimat és eredményeim az egészség, a sport, az edzés és a tudatos táplálkozás alkalmasságának fő témáiról. Bemutatom Önnek új étrendemet vagy életmód-koncepciómat, a "Zöld diétát" is. Együtt megyünk egy utat azzal a céllal, hogy lefogyjunk, egészségesen éljünk, és továbbra is fittek és tele legyünk energiával!
Ha bármilyen észrevétele vagy ötlete van, nyugodtan írjon nekem e-mailt a [email protected] e-mail címre, vagy csak írjon nekem az Instagram-on @fittastetic.
Ki vagyok én?
- Jonas Zeschke
- 20 éves
- Okleveles táplálkozási szakember
- Fitness őrült
- Fitness blogger/alkalmazás szerző
- Hobbi szakács
- Kommunikáció és média menedzsment hallgató.
által és Jonas Zeschke
Feliratkozni
Maradj kapcsolatban
Sziasztok srácok ! Üdvözöljük a "Zöld diéta" podcast podcast oldalán!
A FitTasteTic FoodCast hírei
7 napos otthoni edzés: 7. nap
7 napos otthoni edzés kihívásom 7. napja. Sajnos ma nincs edzés számomra, de remélem, meg tudja csinálni az utolsó hasi edzést!
7 napos otthoni edzés: 6. nap
7 napos otthoni edzés kihívásom 6. napja. Ma van a terv második szakasza!
7 napos otthoni edzés: 5. nap
7 napos otthoni edzés kihívásom 5. napja. Ma van a menetrend második húzóedzése!
7 napos otthoni edzés: 4. nap
7 napos otthoni edzés kihívásom 4. napja. Ma a második push edzés a menetrend szerint zajlik!
7 napos otthoni edzés: 3. nap
7 napos otthoni edzés kihívásom 3. napja. Ma egy láb edzés van a terven!
7 napos otthoni edzés: 2. nap
7 napos otthoni edzés kihívásom 2. napja. Ma egy pull edzés a terven!
7 napos otthoni edzés kihívás
A koronajárványnak köszönhetően mindannyian nagyon ragaszkodunk az otthonhoz, és már nem tudunk sportolni. Tehát azt gondoltam, hogy egy 7 napos otthoni edzést kezdünk, rövid, de intenzív edzésekkel minden nap!
3 tipp, hogyan fogsz sikeresen fogyni ebben az évben.
Igen, az újévi fogadalmak, ismeritek őket. Január elsején még mindig teljesen motivált vagy, de már január közepén fontolgatod, hogy újra feladod. Mivel a siker hiánya vagy olyan kihívások, amelyeknek lehetetlen megfelelni, csökkenti a saját motivációját. De ennek nem kell lennie! Ma van 3 tipp tőlem, hogyan fogod biztosan sikeresen lefogyni az idei évet, és így elérni a célodat.
Következtetésem a 4,5 éves szakaszos koplalásból
Következtetésem a 4,5 éves intervallumos koplalásról - a legjobb 3 tipp az időszakos koplalásról. Ma végre megjelent a Green Diet Podcast új podcast epizódja. Mert nemrégiben azt vettem észre, hogy a szakaszos böjt napjainkban szinte mindenre megoldást jelent. De valóban így van? 4,5 évvel ezelőtt kezdtem az intervallumos böjtöt. Eredetileg azzal a szándékkal. De az első 4 hónap után rájöttem, hogy ez sokkal több, mint pusztán diéta. Ez egy életmód. Az az életmód, hogy nem reggelizik. Ezért döntöttem úgy, hogy megosztom veletek 4,5 éves szakaszos koplalás tapasztalataimat, tippjeimet és megállapításokat!
Hízik a kebab? Fogyjon a diéta kebabjával
Ebben az epizódban végül tisztázzuk a kérdést: "Vastagsá teszi a kebabot". De olyan kérdések is, mint "fogyhatok-e doner kebabbal", "eszel-e doner kebabot az étrendben", "egészséges-e a doner kebab", "hány kalória van egy doner kebabban?" stb. ebben az epizódban foglalkoztak. Kis spoiler: A NEM kebab feltétlenül hizlal;)