A zöld étrend, jó ötlet Suzane Green
A 2. számú dekonfinancia megköveteli, és ha zöldre megyünk? Végül ... zöld étrenden !
A Zöld Fogyókúra felkerül az összes közösségi hálózatra, és hatalmas sikert arat. De mi is ez valójában? Egyszerű divat vagy igazi diétás érdeklődés? Elmondhatnám, milyen előnyökkel jár nekem, de inkább egy táplálkozási szakértő véleményét szerettem volna kapni, hogy felvilágosítson minket a témáról.
Elemzés Véronique Liesse dietetikus, táplálkozási és mikro-táplálkozási szakértővel
A zöld étrend, kézako ?
A koncepció nem új, de rendszeresen megjelenik. Kúráról van szó, korlátozott időtartam alatt, amelynek során csak a zöld ételek kerülnek az étlapra. Természetesen csak az egészséges táplálék, az M & Ms és más Dragibus nem számít bele. Fehérbor (még ha fekete szőlőből is készült) !
A tányér nagy részét ezért zöldségfélék, gyümölcsök és hüvelyesek alkotják.
A zöld diéta nem fogyókúrás étrend. Célja nem a sütemények, palacsinták és más Skype aperitifek nyomainak eltörlése a konténerből. Sem a felzárkóztató partikra, sem a nyári barbecue-okra. Az ilyen típusú étrend követése természetesen elősegítheti a fogyást. De ez utóbbi ideiglenes lesz, és valószínűleg szinte kizárólag víz formájában. Az étrend bármilyen módosítása csak akkor vezethet tartós fogyáshoz, ha az idővel fennmarad. Mi nem a zöld étrend célja.
Meddig tart ?
Az ajánlott időtartam elméletileg 3 és 40 nap között változik. Valójában egy nap gyakorlása remek kezdet, különösen, ha még nem ismeri ezt a diétát. A cél nem az, hogy minél tovább "kapaszkodj", vagy hogy fogcsikorgatással ártsd magad. A cél az, hogy jót tegyen magának. Ezért hallgatni fogjuk testünket, adaptáljuk az időtartamot tapasztalatainkhoz, és emlékezünk arra, hogy a fehérje nélkül túl sokáig menni nem ajánlott a test számára. Ez az oka annak, hogy a 3 napos időtartam ideális időtartamnak tűnik. De ez a fajta étrend korántsem kötelező vagy elengedhetetlen. Tehát nincs stressz azok számára, akiknek ez nem felel meg.
Mikor fogjuk megtervezni ?
A tavasz a legjobb időszak. Valójában a tél végén kell a testet leginkább helyreállítani és "méregteleníteni". Még akkor is, ha ez inkább "tisztítás", mint valódi méregtelenítés, a kifejezés túl gyakran túlzott és helytelen használat. De nem csak ez az oka. Valóban, a nyár beköszöntével a zöldségek és a zöld gyümölcsök nagyobb változatosságot engednek meg.