A zöld kávé segít

A zöld kávébab pörköletlen kávébabból származik. A bogyók klorogénsavat tartalmaznak, amelyről úgy gondolják, hogy antioxidáns hatású, segít csökkenteni a vérnyomást és segít a fogyásban.

A pörkölt kávé csökkenti a klorogénsavat, ezért nincs olyan karcsúsító hatása, mint a zöld kávéé. Sőt, állatkísérletek azt mutatták, hogy a klorogénsav az elhízás ellen küzd, azáltal, hogy akár 80% -kal csökkenti a glükóz felszívódását. Egy másik tanulmány megállapította, hogy csökkentette a triglicerid- és koleszterinszintet.

Ezután nincs elég bizonyíték annak bizonyítására, hogy ez segít a fogyásban. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöldkávé kivonat segíthet a fogyásban, de a hatás csekély volt. Sőt, a vizsgálatokat rövid idő alatt végezték, és még mindig nem tudjuk, van-e hosszú távú hatása.
A zöld kávénak azonban más egészségügyi előnyei is vannak: segít csökkenteni a vérnyomást, növeli a kognitív teljesítményt és antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a rák kockázatát.A zöld kávét a következőképpen készítik el:

Őrölje meg a kávébabokat, vagy hagyja őket így, ha nincs túl jó ipari darálója.

Tegye a babot/őrölt kávét egy csészébe és forró vízzel (kb. 90 Celsius fok)

10-12 percig hagyja a vízben, majd szűrje le a kapott italt.

---