A zöld turmixok egészségügyi előnyeit Dr. Oz vagy Andreea Marin is javasolja

Amerika egyik leghíresebb orvosa a zöld turmixot tette híressé. Dr. Ozról szól, aki felhívta a nyilvánosság figyelmét a zöld gyümölcslevekre, amelyek sikeresen pótolhatják a klasszikus reggelit vagy az ételek közötti harapnivalókat.

A méregtelenítő gyümölcslevek „nagykövetével” is rendelkezünk Romániában, illetve az Andreea Marin által aláírt turmixokkal. A zöld turmix receptek az Andreea Marinnal kapcsolatos webhelyeken is megtalálhatók, mert a sztár eleganciával rendelkezik, hogy nyilvánosságra hozza méregtelenítő turmixainak receptjeit.

Annak érdekében, hogy ezt az életmódot alkalmazhassuk, kevésbé kell látnunk. A klasszikus pirítósra, vajra, lekvárra és kolbászra épülő reggeli valóban kiment a divatból? Úgy tűnik! Egy ilyen klasszikus reggeli nem jár nagy egészségügyi előnyökkel, ehelyett kalóriákat (gyakran üres kalóriákat, felesleges anyagcsere folyamatokat) és még méreganyagokat is megterhel.

Miért van egy turmixnak vagy zöldlének sokkal több előnye? Íme a zöld turmixok néhány előnye, amelyek helyettesíthetik a reggelit:

Táplálás: Ritkán eszünk friss spenótot, zellert, uborkát dióval, petrezselymet, gyömbért, nyers gyümölcsöket és zöldségeket, mert elég kényelmetlen összekapcsolni őket az étel hagyományos tálalási módjával. De nagyon könnyű őket a turmixgépbe tenni és "meginni". Így számos fitonutrientet, egészséges enzimet, vitamint és ásványi anyagot fogunk biztosítani a szervezet számára, amelyek természetes élénkítést és méregtelenítést eredményeznek.

A klasszikus reggeli gyakran nem tartalmazza a zöld turmix 10% -át, ehelyett sokkal több nem kívánt kalóriát tartalmaz!

Figyelem: a zöld turmixot javasoljuk és nem a zöld levet. Miért? A turmix fenntartja a pépet is, ezért sokkal inkább ajánlott, mint a lé. A préselési folyamat feltételezi, hogy a gyümölcs és a zöldség bizonyos részei - a pép és a rostok - amelyek egyébként rendkívül előnyösek az egészségre, eltávolításra kerülnek. A gyümölcsökből és zöldségekből származó rost jóllakottság érzetét kelti, eltávolítja a vastagbélből származó méreganyagokat és fenntartja az alacsony vércukorszintet. A zöldpépes turmix ezért sokkal ajánlottabb, mint a zöldlé.

Energia: A zöld turmix által nyújtott energia nem az a fajta energia, amelyet egy üveg szénsavas léből vagy egy cukorral teli energizálóból nyerünk. Ez egy másfajta energia - amely támogatja a sejtek és szervek megfelelő működését, az anyagcsere folyamatokat és a méregtelenítést a betegségek előfordulásának megelőzése érdekében.

Omega 3. A sütőtökből, a lenből vagy a kenderfehérjéből származó egészséges Omega 3 zsírok segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és a triglicerideket. Az agy megfelelő működése pedig az egészséges zsíroktól függ, például az olajos magvakban.

Gyengülő: Egy másik óriási előnyt hozott Smoothie reggeli fenntartja a normális súlyt. Testünk képes szabályozni a súlyt úgy, hogy a megfelelő táplálkozáson és napi 30 perc testmozgáson kívül minden egyéb erőfeszítés nélkül elérjük az optimális alakot.

méregtelenítés: Néhány nap turmix és saláta valószínűleg furcsa élmény lesz, de egyfajta "újraindítást" jelentenek a tested számára. Sok hollywoodi, sőt romániai híresség megtartja ezt a turmixokat + salátákat a fogyás, de a test méregtelenítése érdekében is. A méregtelenített test energikusabb és a bőr fényesebb. A méregtelenítés hatásai belül és kívül egyaránt érezhetők.

Zöld turmix recept

ÖSSZETEVŐK:

1 1/2 csésze víz
2 csésze bébi spenót (minden készen mosott szupermarketben egy rakottban található)
2 darab zöld alma darabokra vágva
1 csokor petrezselyem levél
1 közepes uborka a teljes héjával
2 szár zellert
3 cm-re egy darab hámozott gyömbértől
a citrom levét
2 teáskanál spirulinát (egy nap 2 teáskanál chlorellát, másik nap zöld árpa port és egy másik búzát teszünk)
2 teáskanál tökfehérjepor (egy nap 2 teáskanál lenfehérjeport és egy másik kendert teszünk)
stevia ízlés szerint édesítés céljából (a stevia 100% -ban természetes, alacsony kalóriatartalmú édesítőszer, amely az azonos nevű növényből származik. »itt lehet vásárolni stevia-t«)
Javasoljuk a pollen hozzáadását. 30 gramm pollen körülbelül 28 kalóriát eredményez a szervezet számára. Ebből a 30 grammból 7 gramm szénhidrát, 15% lecitin, 25% a legjobb minőségű fehérje.

felszerelés: turmixgép; finom hálós szita (opcionális).
Elkészítési módszer: Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépedénybe. Ha hiányzik az összetevők bármelyike, akkor nem probléma, a turmix továbbra is egészséges és hasznos lesz! Keverje össze a hozzávalókat a legmagasabb szinten. Ha élvezni szeretné a pépet, öntse a keveréket poharakba és tálalja. Ha vékonyabb állagúságot szeretne, öntse a keveréket egy finom szemű szitán, és egy spatula segítségével nyomja a rostát a szitába, hogy a lehető legtöbb folyadékot kivonja.

Íze és elérhetősége függvényében más zöldségeket vagy gyümölcsöket is adhat ehhez a zöld turmixhoz. De kerülje a banánt, körtét, szőlőt és magas kalóriatartalmú édesítőszereket. Noha finomak, bizonyos gyümölcsök, mint például a korábban említettek, sok kalóriát és magas glikémiás indexet tartalmaznak. A juhar vagy agavé méz és szirup tele van tápanyagokkal és kalóriákkal, és csak olyan emberek használhatják, akiknek nincsenek súlyproblémái. Bogyók friss vagy fagyasztott a legtöbb szupermarketben megtalálható, és turmixokban ajánlott, mivel alacsony kalóriatartalmúak, és nagyon gazdag vitaminokban és fitotápanyagokban. Javasoljuk továbbá a friss ananászt, amely finom, zamatos és bromelaint tartalmaz - egy enzimet, amely segíti a fehérje emésztését. Brokkoli, saláta, kivi, avokádó - szintén javasoljuk, hogy adjunk hozzá egy gyors és egészséges zöld turmixot.