A zsír felhalmozódásától való félelem hosszú diéta után

Hízás hosszú étrend után/félelem a zsírosodástól

nak,-nek John J. »2010. március 24. 13:20

zsír

Van egy kis kérésem.
Már 1,5 éve alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztok.
Fontos volt számomra, hogy állandóan meghatározott testem legyen.
Nos, az alacsony szénhidrátfázis után azt tapasztalom, hogy az összképben lévő izmok ennek következtében szenvedtek.

Ahogy hízok, egyértelmű számomra, hogy most lassan megint növelem a KH-kat és a vason maradok.
A problémám azonban az, hogy rendkívül reagálok a KH-kre, vagyis a gyomromra vonatkozó meghatározás azonnal felmegy.

Ennek elkerülése érdekében javaslatokat keresek Öntől!

Hogyan lehet hízni anélkül, hogy zsírozna?
Ez lehetséges (szövet nélkül)?!

1.88
80 kg
KFA: alacsony (csak bízz a tükrömben)
TP: 3x fitnesz + 3x harcművészet

Várom visszajelzését!

Re: Hízás hosszú diéta után/félelem a zsír felhalmozásától

nak,-nek muhkuh123 »2010. március 24. 14:17

Nem, mert lehetetlen megismerni/megtudni az elfogyasztott kcal pontos számát vagy a szükséges kcal számát.
Ezért mindig (a lehető legkisebb) puffert (= felesleget) kell garantálni a felhalmozódáshoz, amely egy kicsi (ha jól csinálod, de nagyon fájdalmas) zsírlerakódással jár.
Ezt azonban ellensúlyozhatja smart cardio egységekkel és kcal/carb kerékpározással.

A problémáddal kapcsolatban: Ne tedd magad időnyomás alá, ha valóban ilyen rendkívül reagálsz, de még mindig fel akarsz épülni, akkor helyes növelni a szénhidrátot (főleg abban a helyzetben, ahol LC vagy), de (nagyon) lassan és főleg kis mennyiségben, rendszeres lépések.
Akkor még van elég időd reagálni, és főleg felismerni, hogyan reagál a tested.

PS: Növelje lassan a kcal-kat is, és ezt ellenőrizze a szénhidrátokon keresztül (több/kevesebb).