A zsír fogyasztása elősegíti az alvászavarokat

Írta: Julie Levallois

elősegíti

A zsíros étrend embereknél több alvászavarral jár. A kövér rajongók nappal szundikálnak, éjjel rosszul alszanak.

Feladva: 2016.04.21. 13:04

Lipidek, igen, de mértékkel. A túl magas zsírtartalmú étrend nem tűnik összeegyeztethetőnek az alvás jó minőségével. Ez sugallja az Ausztráliában végzett és a Nutrients folyóiratban megjelent tanulmányt. Az éjszakai alvászavarok és a napos álmosság gyakoriak azoknál az embereknél, akiknek étvágyuk van a zsírra.

Ebben a tanulmányban 1800, 35 és 80 év közötti férfit vontak be, akiket gyulladásos és életmódbeli kohorsz részeként követtek el. Közülük 41% -uk nótázott a nap folyamán. A résztvevők fele éjjel is rosszul aludt, és sokan alvási apnoében szenvedtek.

Ezek a rendellenességek gyakoribbak, amikor ezek a férfiak a napi étrendhez adnak zsírt. A kutatók ennek a paraméternek megfelelően négy csoportba sorolták őket, és összehasonlították az eredményeket.

Ördögi kör

"Miután más demográfiai és életmódbeli tényezőkhöz igazodtunk, azt tapasztaltuk, hogy a legmagasabb zsírfogyasztású embereknek nagyobb a kockázata a nappali álmosságnak" - mondja Yingting Cao, a tanulmány társ aláírója. Valójában a relatív kockázat 78% -kal nő a zsír legnagyobb követői és a legkevésbé nehéz fogyasztók között. Ez a mechanizmus a cirkadián ritmus változásával magyarázható számos kulcsfontosságú rendszer szintjén, a hormonokat, a központi idegrendszert és az anyagcserét szabályozó szinten.