A zsír melegíti a fórumot
Beszélje meg a zsírmelegedéseket? ban,-ben Elhízás - egyidejűleg Fórum a fogyókúrás módszerek területén A zsír valóban ennyire melegít? Most lefogytam 76 kg-ot, de mint ez a tél, sőt, mint az elmúlt napokban
A zsír felmelegszik?
Melegen tartja a zsírt?
Most lefogytam 76 kg-ot, de mint ez a tél, sőt, mint az elmúlt napokban, még soha életemben nem fagytam meg. Mindig legyen hideg keze és hideg orra. A feleségem már "jéghideg kéznek" hív.
Ugyanez van veled, akik lefogytak?
AW: A zsír felmelegszik?
Szinte annyit vesztettem, mint te, és én is ugyanígy érzek. Mindig fázok, akkor is, ha melegebb lett, gyapjúkabáttal sétáltam itt.
Az orrom is folyamatosan folyik náthám nélkül. Túl hideg van. Azt hiszem, a test valamikor megszokja.
AW: A zsír felmelegszik?
Vigyorog, hát ilyen lesz. "Csak" 50 kg-ot fogytam, de állandóan fázom is. És ne aggódj, tényleg eleget eszek, napi 2000 kcal körül.
De a test valamikor megszokja. Vagy legalábbis ezt mondják.
AW: A zsír felmelegszik?
Az orrom is mindig fut. Valóban ez a hideg miatt van?
Most majdnem 50 kilót fogytam. Nagyon izzadtam, amikor olyan kövér voltam. Nem számít, milyen tevékenység és nyáron igazán erős. Már nem izzadok, de azt hiszem, hogy a zsírom éppen akkor melegített fel.
AW: A zsír felmelegszik?
Nekem sem volt soha hideg lábam vagy kezem, de most nagyjából (alultápláltság nélkül stb.)
1-2 hónappal ezelőtt azt hittem, hogy ez normális, mert valóban a leghidegebb tél volt, amit közvetlenül észrevettem.
AW: A zsír felmelegszik?
Inkább azért, mert az anyagcseréd kissé megfordult.
Ezt nem lehet teljesen elkerülni.
AW: A zsír felmelegszik?
Hogyan, hol lett melegebb?
Valószínűleg ez volt a "kövérség" egyetlen előnye, hogy nem fagy meg annyira. Szerintem a hideg néha rendkívüli.
Különben örülök, hogy valószínűleg nem én vagyok az egyetlen.
AW: A zsír felmelegszik?
Mindig fagyás voltam, de soha nem voltam olyan extrém, mint legutóbb, amikor megfagytam! Éjjel még vastag harisnyát is viselek, és gyakran nem tudok elaludni a hidegtől.
És csak nevetséges 22 kg-ot fogytam le hozzátok.
LG emi gyapjútakaróval és melegítővel, amely még mindig fagy!
AW: A zsír felmelegszik?
hm, most "csak" 30 kilóm van (csodáljátok meg magatokat ezen csodálatos csökkentések miatt.), és télen már nem fagytam meg. erre nyáron többet izzadtam. valahogy fordítva, mint veled. megmagyarázza nekem, hogy az anyagcsere a szokásosnál többet tud-e végezni, és hogy izzad? 100-nál még nem izzadtam meg a legnagyobb melegben.
AW: A zsír felmelegszik?
Eddig soha nem szenvedtem fagyást, így vagy úgy mindig volt melegem
és @ leasofie & @ emiundrдuber
A 22 vagy a 30 kg is nagyszerű, másoknak először ezt kell megtenni. Jobb, mint a semmi, és értékelni kell!
Téged is tiszteletben tartok, és ujjaimat fogom tartani érted.
AW: A zsír felmelegszik?
@ramtam: 76 kg durva, ettől szótlan maradok.
Mennyi ideig tartott ez a gigantikus csökkenés?
A legjobb Tiszteletem.
AW: A zsír felmelegszik?
Köszönöm! Körülbelül 12 hónapig tartott!
AW: A zsír felmelegszik?
Hogyan csináltad, hogy? de most teljesen kimerültem. Mondd el.
AW: A zsír felmelegszik?
hát hogy fogytam?
Először is a fejedben kell kattogni, és nem azt mondani, hogy holnap vagy jövő héten kezdem.
Másodszor, többet mozogtam és sportoltam.
Harmadszor, kihagytam az édes italokat, például a kólát vagy a gyümölcsleveket, vagy csak nagyon ritkán ittam, majd csak 1 pohárral.
Amikor csak kedvem volt teázni, cukor helyett mézet használtam.
Negyedszer, csökkentett zsírtartalmú ételek, például marha steak sertés steak helyett (szeretem a húst), sózott marhahús pizza hús szeletek helyett stb.
Magas glikémiás indexű ételek, például burgonya, rizs és tészta (a glikémiás index számokban jelzi a szénhidrátok vagy ételek vércukorszint-növelő hatását), amelyeket egyébként én is szívesen fogyasztok, mindig gyömbérrel főztem, hogy egy kicsit csökkenjen, és a bevitel lassan növekszik és ismét csökken, gyakrabban saláták és zöldségek. Az ételeket mindig chilivel, gyógynövényekkel és gyömbérrel fűszereztem. Szeretem a thai ételeket is! Kenyér vagy tekercs mindig vaj és margarin nélkül.
Ötödször, nincs gyümölcs megnövekedett fruktózzal, láthatóan sokkal rosszabbul tudom megégetni a fruktózt, mint a zsír, amint megettem egy almát, megint híztam.
És hatodszor, amikor meghívtak minket egy kávéra süteménnyel, vagy úgy éreztem, hogy ebédidőben elfogyasztok néhány golyót fagylaltot, este visszaveszem magam, és csak salátát eszem hús helyett köretként.
Tehát gyakorlatilag nem mondtam le semmiről, csak az édes italokról és gyümölcslevekről (bár hébe-hóba ittam belőlük egy pohár).
Tehát csak tudatosabban ettem magam, és mindenre gondoltam.
Nekem nagyon jól sikerült, és azt hiszem, ha más emberek is aggódnának az étrendjükért, az neked is beválna. Mert véleményem szerint csak így lehet átmenni az életen és a mindennapokban.