A zsírdiéta - Veszélyes mono diéta - nem gyorsétterem
Minden évben egy új, többnyire gyanúsan csengő étrendet emlegetnek számos diétás és fogyókúrás közösség. Leginkább a mono elvén alapuló veszélyes radikális étrendről van szó, amely gyors eredményeket ígér. A legújabb trend: a zsíros étrend.
A zsírdiéta: A mono diéta elve
A kövér diéta Az Atkins-étrendhez hasonlóan olyan étrendre támaszkodik, amely alacsony szénhidráttartalmú az, hogy a test minél gyorsabban bekerüljön ebbe Ketózis illetőleg. Tehát ez azt jelenti, hogy el kell választania a zsírt a szénhidráttól. Eddig jó, de mely ételek felelnek meg ezeknek a követelményeknek? Tiszta olaj, hús és hal, mert még a gyümölcs is gazdag szénhidrátban, ezért zsíros étrenden van tabu.
Valójában rövid idő alatt fogyni fog, mivel a szervezet döbbenten reagál erre az egyoldalú étrendre, és kiválasztja a felesleges zsírt. De egyértelműnek kell lennie, hogy a zsíros étrend nem hosszú távú táplálkozási forma, mivel létfontosságú vitaminok és nincs elegendő kalcium- és egyéb nyomelem-készlet. Amint újra normálisan kezd el enni, a test meg akarja tölteni raktárait. - A Jojo-effektus használ.
Zsíros étrend: tápanyaghiány és keringési stressz
Keresztül az étrend radikális változása A szív és a keringési rendszer egyaránt megterhelődik, a szervezet az első 2-3 napban képes lesz kompenzálni a hiányzó tápanyagokat. Az Atkins-étrendhez hasonlóan létfontosságú ellátás csak további étrend-kiegészítők adott. Ha nem aggódik emiatt, a teljesítménygörbe gyorsan csökken. Álmos, feledékeny és hajlamos a depresszióra. Ha főleg állati zsírforrásokat fogyaszt, a koleszterinszint emelkedik erős. Ezenkívül a "tiltott" ételek iránti vágy arra készteti az embereket, hogy létrehozzák.
Következtetés: Még akkor is, ha elcsépeltnek hangzik, és valószínűleg pontosan ez az, amit fogyni akaró ember nem akar hallani: A súlyt csak akkor lehet sikeresen csökkenteni, hogy nem károsítja az egészségét egy teljes Diétaváltás és Sport.