A zsírmáj testmozgása a fogyás nélkül is segít
A májnak is előnyös a testmozgás. Különösen a zsírmájú embereknek kell mozogniuk. Még ha a kilók sem csökkennek, a létfontosságú szerv zsírtartalma csökken.
Ha zsírmájról van szó, sokan a túlzott alkoholfogyasztásra gyanakszanak. Az alkoholmentes zsírmáj sokkal gyakoribb: a németek körülbelül 30 százalékát érinti ez. És vannak még: a túlsúly a legfontosabb kockázati tényező, a hasi régió zsírja különösen veszélyes - mondja Prof. Elke Roeb, a Gießen und Marburgi Egyetemi Klinikáról.
Regeneratív szerv
Szerencsére a máj nagyon képes a regenerálódásra - a zsírmáj stádiumában a szerv teljesen helyreállhat, ha a túlsúlyos betegek lefogynak, például fizikai aktivitás révén. Az alkoholmentes zsírmájról szóló, nemrégiben frissített irányelv szerint 14 százalékos súlyvesztés 35–81 százalékkal csökkenti a máj zsírtartalmát.
De még azok is profitálnak a testmozgásból, akiknek nem sikerül lefogyniuk. "Megéri" - mondja Roeb, aki kulcsszerepet játszott az irányelv megalkotásában. Egy kísérlet során nyolc hét testmozgás volt elegendő a kerékpár-ergométeren ahhoz, hogy 13 százalékkal csökkentse az érintettek zsírtartalmát a májban.
Beteg anélkül, hogy tudná
Ha a máj zsírossá válik, sokáig észrevétlen marad. Az első tünetek, mint például a fáradtság és a has felső részénél jelentkező diffúz nyomásérzet, csak akkor fordulnak elő, ha a betegség már előrehaladott állapotban van. Ezután a májszövet végleges átalakulása a heg és a kötőszövet felé fenyeget: életveszélyes májcirrózis alakul ki. És a zsíros májbetegségben nagyobb valószínűséggel alakul ki májrák is. Ezenkívül a betegség a szív- és érrendszeri betegségek lényegesen nagyobb kockázatával jár.
Sok gyermek is beteg
Bár a betegek többsége már felnőtt, Németországban minden tizedik gyermeknél és serdülõnél már kialakult zsírmáj. Közülük mintegy 4000-et fenyeget az "agresszívan előrehaladó forma" - jelentik a tudósok az irányelvben. "A fejlődés félelmetes" - mondja Roeb. És megmutatja, hogy az orvostudománynak mennyire fontos nemcsak a kezelés, hanem mindenekelőtt a túlsúly és az elhízás megelőzése is.
Egyébként mindenki tehet valamit a máj egészségéért: egészséges étrenddel, mérsékelt alkoholfogyasztással és a lehető legtöbb mozgással. (vö.)
Forrás: DGVS sajtóközlemény, Új irányelv a széles körű betegségről Az alkoholmentes zsírmáj: A mozgás segít, még akkor is, ha a fogyás nem működik, 2015. július