A Zumba a fogyás érdekében működik-e a Zumba elégetett kalóriái, előnyei és mítoszai; Alak és
Sokan esküsznek a Zumbára, hogy lefogy, de ez valóban működik?
A válasz természetesen igen, a Zumba segíthet a fogyásban, de az a fontos, hogy rájöjjünk, hogy a táncos foglalkozások nem varázslatos megoldások a fogyáshoz, csak olyan csomagolásban érkeznek, amelyeket a legtöbb ember nem utál; Ahelyett, hogy rabszolgává tenné magát egy futópadon, körülbelül egy órát tölt azzal, hogy barátaival és idegenekkel táncoljon hangos zene mellett. Mivel az emberek szórakoztatónak tartják az órákat, folyamatosan részt vesznek rajtuk, és ez készteti a munkát. Az az elméletem, hogy minden, ami mozgásra készteti, jó, és ha ez visszajön, mert tetszik, még jobb.
Ha a Zumbát szeretné fogyni, vagy ha megpróbálta, és még nem látta a skálán lévő számok mozgását, annak több oka lehet.
Problémák a Zumbával a fogyáshoz
Nem minden osztály ilyen intenzív; sokkal kevesebb edzést végezhet, mint a többi Zumba-ers.
Néhányszor megcsináltam, nem vagyok nagy rajongója, de jó módszer lehet az edzőterem monotonitásának felszámolására. A különböző oktatóknak (és a különböző tornateremeknek) eltérő a tanórájuk, a dalaik és a táncaik, ami az intenzitás különböző szintjeihez vezet az energiafelhasználás terén. Egyébként olyan órákra jártam, ahol másfél óra alatt izzadtam és nagyon gyorsítottam a pulzusomat. Olyan érzés, mint egy edzés, és szórakoztató. Legtöbbször kipróbáltam, de azt tapasztalom, hogy a táncmozdulatok 90 percen belül alig mozgásra késztetnek, nem izzadtam, és elegendő tartalék oxigénem van ahhoz, hogy szó szerint ásítsak. .
Ha táncórákkal próbál fogyni, tudd meg, mennyire nehéz a saját erőnléted szintje. Ha a Zumba óráid nem emelik a pulzusodat, és nem érzed magad kihívásnak, akkor ne számíts arra, hogy elkezdesz fogyni, csak azért, mert egy-két órát vagy az osztályban. Ez egy remek hely a kezdők számára, de a pálya nehézségétől függően szükség lehet valami intenzívebbre, amint egyre jobbak lesznek.