A Zumba Exercise során a kalóriafogyasztás olyan hatékony
A Zumba a tánc és a fitnesz gyakorlatok keveréke, és a szórakozás mellett a sport kalóriafogyasztása is jelentős. Itt megtudhatja, hány kalóriától szabadulhat meg a Zumbával.
Zumba - szórakozz és fogyj egyszerre
A Zumba egyike azoknak a sportágaknak, ahol a fitnesz mellett a szórakozást sem hanyagolják el. A durva latin-amerikai zenével mindenki gyorsan elindul, és a font leesik.
- A Zumba, amelyet Alberto táncos és koreográfus fejlesztett ki az 1990-es években Kolumbiában, gyorsan rajongókra talált. Mostantól mindenhol megtalálhatja a Zumba tanfolyamokat nálunk, és érdemes részt venni rajta.
- Tesz valamit az állapota érdekében, sok izomcsoportot képez és egyszerre stabilizálja a szív- és érrendszerét.
- Különösen a lábad és a hátad izmait edzed a Zumbával. Továbbá erősödnek a hasi és a farizmok. A Zumba tökéletes a bikini figura modellezéséhez is.
- A fitnesz sportban lassabb és gyorsabb szakaszok váltják egymást, így az edzés szinte mindenki számára megfelelő.
- Az, hogy hány kalóriát veszít a Zumbában, természetesen attól függ, hogy hogyan mozog. Ha teljes órát végez, 700–1000 kalóriától szabadulhat meg. Ez azonban már a nagy teljesítményű tartományba esik.
- Körülbelül óránként 300-500 kalória reális, nagyon szórakoztató és szinte oldalsó.
Videotipp: Garmin Vivofit 3 - Az új fitneszkövető képes erre
Ha a Zumba segítségével táncolja le a fontjait, majd odafigyel az egészséges táplálkozásra, akkor a világ minden tengerpartján szép alakot vág.