AB kerék 1; értesítés; sportedző a haskeréken (2021)

AB kerék mi ez? Ismered az abdo rulettet. Ahhh igen! Ez tényleg hatékony? Milyen eredményekre számíthatunk? Válaszolok a kérdéseire és elmondom a véleményemet.

➤ Hogyan lehet gyorsan hasizmat kapni? Ez a nagy kérdés és az egyik legnagyobb igazságtalanság ... Úgy tűnik, hogy egyesek születésük óta rendelkeznek velük, míg mások évek óta küzdenek egy 6 csomag kezdetéért.

Van titka a hasizomnak? Az első kudarc oka valószínűleg már tudja: azzal kell kezdeni, hogy odafigyel arra, hogy mit eszik.

Ha lenne valami titok, azt mondanám, hogy számomra az AB kerék ezek közé tartozik. A hasi kerék nem mindig rendelkezik jó nyomással, és néha "a lányok számára" használt felszerelésnek tekintik. Mégis ez az egyik "felső sebességváltóm", aminek eredményeként rövid idő alatt húzódtak a hasizmok.

A hasi kerekek között, amelyeket alkalmam volt kipróbálni, íme az, amelyet ajánlok (elvégzi a munkát és nagyon alacsony áron):

Ez egy kényelmes modell, kellemes a használata és az egyik legolcsóbb. De sok más modell biztosan ugyanolyan jó 😉

Az AB kerék használata ?

A hasi gyakorlatok elvégzéséhez a hasi kerékkel térdeljen le lehetőleg egy szőnyegre (általában mellékelve), és tegye előre a karját, miközben megfogja a kereket. Görgesse maga elé a kereket, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe, összehúzódva a hasizom, a kar, a lat és a farizom. A hátadnak tökéletesen egyenesnek kell lennie. Ne felejtse el jól belélegezni az erőfeszítés során, és szabadon engedve mélyen lélegezzen ki.

---