Abiunity - divatdiéták

A tanárom azt mondta, hogy valószínűleg vegetáriánus vagy vegán lesz.
Tehát biztosan tudja, mi a vegetáriánus és a vegán.
Tehát az étrendekhez és a táplálkozás formáihoz:

abiunity

1) LOGI -> alacsony glikémiás index:
- A bankkódot növelő termékek kerülése
"Nem kiegyensúlyozott, túl sok állati fehérje"

2) alacsony szénhidráttartalmú
- A szénhidrátok (KH) elkerülése
- több fehérje
"Alacsony rosttartalom, túl sok állati étel (LM), zsíros -> szív- és érrendszeri betegségek"

3) Atkins-diéta
- A KH rendkívüli elkerülése
- Zsírt és fehérjét sertéshúsból és marhahúsból nyernek
"Nem megfelelő! Nagy a stroke kockázata, kevés vitamin, sok zsír -> cukorbetegség, stroke"

4) GLYX -> glikémiás index
- A magas indexű LM elkerülése
"értelmetlen, mivel semmi köze az elfogyasztott étel mennyiségéhez"

5) Teljes ételek diéta
- lakto-zöldség (növényi étel)
- kevés feldolgozott élelmiszer (természetes)
- ökológiai, csomagolatlan
"Alkalmas, mert minden fontos tápanyag jelen van, de még mindig nem zárja ki a betegségeket."

6) makrobiotikumok
- 50-60% teljes kiőrlésű gabona
- 5-10% hüvelyesek, tengeri zöldségek
- 25-30% zöldség
- 2 csésze leves
- nincs cukor, tejtermékek
"Alkalmas, de kalcium + C-vitamin, vitamin, fehérje, ásványianyag-hiány"

7) Hay ételeinek kombinálása
- A fehérje és a szénhidrát nem emészthető egyszerre
- 75% bázis (főleg nyers étel)
- 25% sav (tejtermékek, gabonafélék, hal)
"Alacsony jóllakottság, ásványianyag-hiány, protein-KH hipotézis = nem bizonyított)

Antropozófus táplálkozás
- Ovo-lakto-vegetáriánus
- kevés krumpli
"Állandó étkezésként alkalmas, de mégis megkérdőjelezhető"

9) vegetarianizmus
- Tartózkodjon a hústól
"szigorú!, nem ajánlott, hiányzik a B12-vitamin"

10) Bircher égő viteldíja
- petesejt-vegetáriánus
- 50% -ának nyers zöldségből kell állnia
"megfelelő változat"

11) Ananász diéta
- 2-3 kg ananász naponta
- nincs más LM
"alkalmas 3 napos diétára, hosszú távon túl sok vitamin hiányzik, stb."

12) Schnitzler - étel
- intenzív forma: tiszta nyers étel, normál forma: ökológiai (ovo-lakto-zöldség)
- állítólag cukorbetegeket gyógyít
"Intenzív étel: alkalmatlan, normál étel: korlátozott alkalmasság, a cukorbetegségre vonatkozó állítás helytelen!"

13) Mazdaznan diéta
- 3 típusra osztható (arcforma szerint)
- vegetáriánus
- csak desztillált vizet inni
- Fogyasszon külön szénhidrátot és fehérjét
"Tartós táplálékként használható, de desztillált víz nélkül (veszélyes!)"

14) Súlyfigyelők
- Táplálkozás, viselkedés, edzésprogram és csoportos beszélgetések
- Pontok számlálása
"alkalmas, mert az egészséges táplálkozás minden fontos tényezője jelen van, de magas költségtényező"

15) Nulla diéta
- Gyors
- teljes ételfogyás
- 1-3l víz, kávé, tea naponta
"alkalmatlan, súlyos hiány, jo-jo hatás"

16) Brigitte Diet
- csökkentett kalóriatartalmú ételek
- Receptek a Brigitte újságból
"kiegyensúlyozott étrend, de valószínűleg drága"

17) South Beach-i diéta
- három szakaszra osztva
- 1) KH-mentesség, 2) alacsony glikémiás indexű KH fogyasztható 3) Minden KH fogyasztható
"Állandó ételként használható, de nincs sport, és monoton lehet"

1 vegán
- A hús és állati termékek mellőzése
"Sok létfontosságú tápanyag hiánya, de tablettákkal vagy megfelelő ismeretekkel elkerülhető"


Tehát ez az összes étrend és étrend, amelyet 3 éves iskolámban átéltem. Remélem tudtam neked segíteni. Üdvözlettel Viviän13296