Ábra képzés; NICOLE VOGEL - ESSLINGEN, OSTFILDERN, STUTTGART ÉS A KÖRNYEZET SZEMÉLYI KÉPZÉSE - Ön
Minden törzsvásárló kezdetben kap tőlem fitnesz ellenőrzést, amely magában foglalja a testzsír, az izmok, a teljesítmény és az alapanyagcsere mérését. Az állóképességi tesztek, a rugalmasság és az erőpróbák természetesek egy olyan program számára, amelyet Önnek állítottam össze. Számomra hasznos paraméterek, amelyeket "értelmesen" meg kell fordítani. Rendszeres vásárlóim mindezt megkapják.
Szeretne lefogyni, megszabadulni a felesleges kilóktól és tonizálni a testet?
Hagytuk leadni a fontokat, táplálkozási elemzéssel és a megfelelő sportprogrammal együtt. Vigyen magával valamit tartósan, és értelmesen ötvözze a sportot és a táplálkozást. Ez nem arról szól, hogy órákon át izzadjon a cross edzőn, a kerékpáron, vagy a testtömeg kocogásán keresztül a fogyás elérése érdekében.
Unod már az órányi állóképességet?
Lehet, hogy ez már megvan, és ez sikertelen volt. Ezt nem is kell tennie. Sokan nem tudják, hogy az erő és a rövid, de intenzív állóképességi edzés keveréke a siker kulcsa, nemcsak az órákon át tartó állóképesség. Nem elég, ha csak az állóképesség edzésére szorítkozunk. Szükségünk van izmokra, mert zsírégetnek, és pontosan ezt építjük fel párhuzamosan az erőgyakorlatokban, hogy valóban "kemencékként" menjenek a zsírsejtekhez. Aki éhezik, elveszíti a zsírégetéshez szükséges izomtömegét, és sajnos általában csak a jól ismert jo Jo Effect. Általában a font gyorsan újra felépül, és az izmok csökkentek, ahelyett, hogy felépítették volna. Mindig emlékezzen arra, hogy minden éhségkor elveszíti fontos izomtömegét.
Kezdd velem, és a tested teljesen felépíti szerkezetét az első hetekben és hónapokban. Ne lepődj meg, ha nem azonnal fogysz, vagy időnként stagnálnia kell, mivel az izomtömeg nehezebb, mint a zsír. Csak akkor, ha fontos izmokat felépített, akkor tolerálják és megvalósítják a magasabb kalóriafogyasztást - elveszíti a zsírt, a súlyt és produktívabb lesz. Velem nem órákig edzel, hanem "rendesen".
Van-e táplálkozási terve vagy diétája is?
A legfrissebb magazindiéta kudarcot vallott, és az edzőterem utolsó edzője étrend-terveket vet fel - lehet, hogy a barátaid is ezen vannak "Ezt nem szabad megenni" Tripp? Először is, eltekintve a "kényszertől" és az élelmiszerekkel kapcsolatos érthetőségtől - 3. Ne hallgassa az újságok bosszantó népies és marketing kampányait, amelyek jobban eladhatók, ha "3 kg kedvezmény 3 nap alatt"! Nem vagyok olyan edző, aki arra kényszerít, hogy fogyasszon diétát - aki ezt megteszi, mindenkit nyomás alá helyez. Megmutatom alternatívákat és pontosabb kombinációkat, éhezés és stresszes étrend nélkül.
A cukormentes és alapvetően lúgosabb étrend fogyasztása kulcsfontosságú a testmozgás mellett a jó kondícióhoz!
Ez nem azt jelenti, hogy törvényként alkalmazzák őket, nem, vagyis jobb tápanyagok optimális felhasználásának és jobb tárolásának módját kell bemutatni. Dobjuk ki a sejtekből a szemetet, ami már nem csúnya narancsbőr és javítja az arcszínt, és több energiát ad a mindennapi élethez. Ezt elmagyarázom neked lúgos étrend, amely annyira fontos a kötőszövet számára, és segítek a Cukormentes és alapvető receptek összeállítása eltávolítani a hulladékot a szervezet anyagcseréjéből és méregteleníteni.
Alapvető táplálkozás
A kötőszövet és a bőr tárolja mindazt az iparilag előállított szemetet, amelyet elfogyasztunk, és amelyet már nem tudunk elszállítani - ez az élelmiszer-szemét megsavanyítja a testet, amely ma tápanyagokat merít magából a sav-bázis egyensúly kiegyensúlyozása érdekében. Pontosan ez az, ami miatt már nem néz ki jól, a gyulladás forrásai fellángolnak, és a bélkörnyezet teljesen kontrollálatlan (fejfájás, rossz emésztés, gyomorégés, rossz bőr és köröm következménye). A test raktározza a zsírt, zsírlerakódást és cellulitot képez. A testmozgás mellett a táplálkozás nagyon fontos alap. Soha senki nem éheztetett és még mindig lefogyott. az nem lesz jó? Na igen, valami ilyesmi működik, és ez is nagyon ízlik - én is vétek, de mozogok és ismerek a jó táplálkozás alapjairól.
Beszélj a képeimmel?
- Mrs. Vogel, az lenne az álmom, hogy olyan nagyszerű alakom legyen, mint ön.
Igen, versenysportot űztem, és nem, már nem csinálom - de 6 évig kellett valamit tennem értem, és nagyon jól ismerem ezt a gyengébb énemet. Ha nem sportoltam és nem ettem rendesen, akkor nem látnád így ezt az alakot. Ezt a sportos és táplálkozástudatos alapszemléletet élem, és mindez a versenyzős sportpályafutásom után évekig ezen a szinten tartotta a testemet. és igen, teszek érte valamit. Ilyen testet nem kapsz, ha nem teszel feltétlenül valamit ellene, és még mindig ott van egy pizza vagy hamburger - miért ne? Amíg ismeri a táplálkozás és a testmozgás alapjait, nem lesz túlzott ócskasága. Szívesen megmutatom!
A BIA impedancia elemzése és fitnesz tesztjei
Minden törzsvásárló kezdetben kap tőlem fitnesz ellenőrzést, amely rögzíti a testzsír, az izmok, a teljesítmény-anyagcsere, az alapanyagcsere sebességét, a lábak és a karok szegmentális mérését, valamint a forrás mennyiségét, valamint a vízmérleget és a zsigeri zsírt - a jelenlegi állapotodat.
Az állóképességi tesztek, a mobilitás és az erőpróbák magától értetődőek egy olyan program esetében, amelyet Önnek állítottam össze. Számomra hasznos paraméterek, amelyeket "értelmesen" meg kell fordítani. Rendszeres vásárlóim mindezt megkapják. Denkendorfban, Esslingenben és a környéken található személyes edzéssel szabaduljunk meg a kilóktól.