Ábra trükk Igyon magának vékonyat! SZÓRAKOZÁSRA

A súlyának csökkentése sok fegyelmet igényel. Egy egyszerű trükkel elkerülheti az inzulincsapdát, és elkezdheti: itassa meg magát karcsúnak!

trükk

A víz elengedhetetlen. A napi 1,5–2 liter elengedhetetlen. Szomjas esetben azonban sokan olyan italokhoz folyamodnak, mint a limonádé. Ezek nem csak felesleges kalóriákat tartalmaznak, és csak rövid időre csillapítják a szomjat, hanem a magas cukortartalom miatt az egekbe szöknek. Az eredmény: a szervezet felszabadítja az inzulint a vércukorszint csökkentése érdekében. Ez a tény nem rossz, ha az inzulin - kulcsszavunk itt: inzulin ételek kombinálása - nem is elősegítené a zsírraktározást!

A víz segít a fogyásban

A berlini Charité tanulmánya azt mutatta, hogy a limonádé & Co.-ról a csapvízre váltás önmagában leadhatja a fontokat. 500 milliliter hideg víz fogyasztása közvetlenül étkezés előtt növeli a jóllakottság érzését és növeli az energiafogyasztást is. Egy évre előrejelezve a test körülbelül 36 500 kalóriát égethet el 1,5–2 liter vízzel, mint az első számú táplálékunk. Ez azt jelenti: öt kilóval kevesebb! Az alábbi táblázat megmutatja, hogy melyik ital mennyi kalóriát tartalmaz.

Ital (0,2 l), Kilokalória